Laktosefrie opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre under GLP-1-behandling, kan det være rart med laktosefrie retter, der giver godt med protein og ikke er for fede. Prøv Wokstegte rejer med sichuanpeber med 32 g protein eller Ovnbagt laks med 32 g protein. Her finder du 599 opskrifter med fibre og kun lidt sukker.

Ris og bønner fra Louisiana

45 min · 585 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Panerede rejer

30 min · 639 kalorier

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

1 h · 385 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Pad woon sen

30 min · 487 kalorier

Chole Masala

1 h 10 min · 550 kalorier

Nigiri med tun og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Portugisisk chorizobrød

2 h 10 min · 456 kalorier

Græsk-inspireret foul medames

1 h 15 min · 575 kalorier

Sushiruller med tun

50 min · 780 kalorier

Spanske lever-toasts

25 min · 513 kalorier

Bakmi Goreng

35 min · 689 kalorier

Grøntsagsbulgur i Maghreb-stil

50 min · 487 kalorier

Klassiske Khinkali

1 h · 735 kalorier

Banh Ngoc

1 h · 429 kalorier

Tortas de Aceite med serranoskinke og rucola

37 min · 600 kalorier

Tteokguk med oksekød

1 h 10 min · 813 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Gryderet med oksekød og kartofler (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier