Dine yndlingsretter, tilpasset dit mål
Vægttab, diabetes, højt blodtryk, kolesterol: Hver opskrift fortæller dig, om den passer til dig. Hvis den er for kalorierig, gør vi den lettere og bevarer smagen.
Gratis, uden konto, på 20 sekunder
Den samme ret, bare lettere
Hakkebøf
Eksempel til en person, der gerne vil tabe sig
Det ændrer sig: hakket oksekød med 5 % fedt i stedet for 20 %, olivenolie i stedet for smør, fedtfattig ost og lidt mindre kartoffelmos.
Se opskriftenOpskrifter til…
3.451 opskrifter, alle beregnet ingrediens for ingrediens
Sådan fungerer det
- 1
Fortæl os dit mål
Og om din sundhed, hvis du har lyst. Det er helt frivilligt.
- 2
Hver opskrift giver dig svar
»Godt valg for dig« eller en kort forklaring på, hvad der ikke passer.
- 3
Vi gør retten lettere, hvis der er behov for det
Den samme ret med nogle få ændrede ingredienser. Vi forklarer hver ændring.
I sæson
Tacos fra Lyon
50 min · 1.440 kalorier
Pied-Noir Frita
2 t 20 · 242 kalorier
Pasta med Karl Johan-svampe
35 min · 619 kalorier
Klassisk blomkålsgratin med béchamel og sprød bacon
1 t · 430 kalorier
Krydret lammetagine med rosiner
2 t 25 · 759 kalorier
Fransk sandwich
50 min · 961 kalorier
Naan med kylling karry
50 min · 774 kalorier
Tomat og mozzarella panini
30 min · 567 kalorier
Gratis madplan til 7 dage
14 måltider, der passer til dit mål, og en indkøbsliste. Svar på to spørgsmål, så får du madplanen med det samme.
Premium
Gør alle de opskrifter, du vil, lettere. Få ugens madplaner med indkøbsliste, og hold styr på dine måltider.
30,50 kr. pr. måned
det svarer til 365,99 kr. om året eller 74,99 kr. pr. måned uden binding
Du betaler ikke noget i 7 dage
Hvor kommer tallene fra?
Hver ingrediens matches med den officielle franske fødevaredatabase (Ciqual, Anses), og hver ret beregnes ingrediens for ingrediens. Uden en konto bliver dine sundhedsoplysninger på din enhed.
Om osOfte stillede spørgsmål
Er det gratis?
Ja. Opskrifterne, tjekket af dine mål og din første lettere version er gratis og uden konto. Med Premium får du ugens madplaner, en indkøbsliste og alle de tilpassede versioner.
Hvordan ved I, om en ret passer til mig?
Vi sammenligner en portion (kalorier, sukker, salt, fedt) med en grænse pr. måltid, der afhænger af dine mål og din sundhed. Hvis din læge har givet dig nogle tal, kan du indtaste dem. De går forud for vores.
Bliver mine sundhedsoplysninger delt?
Nej. Uden en konto bliver de på din enhed. Med en konto bruges de kun til at tjekke dine opskrifter, og de bliver aldrig solgt.
Kan jeg bruge det sammen med min læge eller diætist?
Ja. De tal, du får fra din læge, erstatter vores for alle opskrifter. Du kan downloade ugens oversigt som PDF og vise den til lægen eller diætisten.