Laktosefrie opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre, kan proteinrige retter gøre det lettere at få et nærende måltid. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller wokstegte rejer med sichuanpeber med 33 g protein. Her finder du 397 laktosefrie opskrifter på under 45 minutter, tilpasset GLP-1-behandling.

Chadol suyuk (kogt oksebryst)

45 min · 353 kalorier

Portugisisk kylling med peberfrugt

40 min · 366 kalorier

Kinesisk-inspireret svinekød med svampe

35 min · 365 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Sesamstegt tun-tataki

25 min · 407 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Kinesisk peberkylling

30 min · 350 kalorier

Bulgogi med oksekød

30 min · 364 kalorier

Thaisalat med grillet oksekød (Yam Nuea)

30 min · 279 kalorier

Szechuan Chili Oksekød Stir-Fry

30 min · 438 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Thai-basilikum kylling (Pad Krapow)

25 min · 248 kalorier

Grillet sværdfisk

21 min · 396 kalorier

Wokstegte rejer med sichuanpeber

25 min · 301 kalorier

Svinekød med cashewnødder

30 min · 497 kalorier

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 515 kalorier

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier

Laab Gai

25 min · 213 kalorier

Lynstegt oksekød med miso

25 min · 378 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Lynstegt oksekød med sprøde grøntsager

30 min · 327 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier

Gochujang-kyllingespyd

25 min · 219 kalorier