Laktosefrie kolesterolsænkende opskrifter

Her finder du 849 laktosefrie opskrifter med fokus på fibre fra blandt andet bælgfrugter og på umættet fedt frem for meget mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 25 g protein eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 517 kcal. Her er både sprøde snacks, farverige grøntsager og måltider, der mætter.

Jødisk pied-noir-salat

50 min · 235 kalorier

Fransk-inspireret kikærtesalat

15 min · 311 kalorier

Portugisisk tomatris

40 min · 683 kalorier

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 564 kalorier

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

50 min · 193 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Falafel-wrap med cremet tahindressing

55 min · 984 kalorier

Farinata med rosmarin

30 min · 451 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Krydrede søde kartoffel-fritter med cremet tahindip

40 min · 411 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 129 kalorier

Spanske kikærter med spinat

30 min · 305 kalorier

Æblemos

40 min · 187 kalorier

Koreansk marineret choi sum

15 min · 143 kalorier

Chana Masala

50 min · 339 kalorier

Aubergine med miso

30 min · 330 kalorier

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 328 kalorier

Græsk linsesuppe (Fakes)

1 h · 390 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 298 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Pani Puri

1 h 15 min · 435 kalorier

Tysk sortbrød med kommen

1 h 10 min · 303 kalorier