Laktosefrie hjerte-kar-venlige opskrifter

Her finder du laktosefrie opskrifter med grøntsager, fisk og fibre samt fokus på mindre mættet fedt og salt. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Britisk vegansk chili med 29 g protein. 857 opskrifter giver dig masser af inspiration til hverdagsmåltider.

Jødisk pied-noir-salat

50 min · 235 kalorier

Kachumber-salat

15 min · 49 kalorier

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 242 kalorier

Ferskenmarmelade med kanel

1 h 5 min · 613 kalorier

Portugisisk tomatris

40 min · 683 kalorier

Hvidløgsstegt broccoli

18 min · 147 kalorier

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 564 kalorier

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

50 min · 193 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Farinata med rosmarin

30 min · 451 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Krydrede søde kartoffel-fritter med cremet tahindip

40 min · 411 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 129 kalorier

Æblemos

40 min · 187 kalorier

Spanske kikærter med spinat

30 min · 305 kalorier

Chana Masala

50 min · 339 kalorier

Lynstegte Sichuan-kartofler

25 min · 256 kalorier

Kartoffelbåde

40 min · 145 kalorier

Græsk linsesuppe (Fakes)

1 h · 390 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 298 kalorier

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 445 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier