Laktosefrie nordafrikanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det nordafrikanske køkken byder på varme krydderier, friske urter og mættende retter. Prøv Fiske-kefta med masser af urter og varme krydderier med 41 g protein eller Linsebowl med spidskommen med 17 g protein. Her finder du 22 laktosefrie opskrifter tilpasset en mindre appetit under GLP-1-behandling.

Fiske-kefta med masser af urter og varme krydderier

45 min · 352 kalorier

Linsebowl med spidskommen

45 min · 310 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Traditionel Merguez-pølse

55 min · 520 kalorier

Tunesisk bønnegryde (Marqa)

1 h 30 min · 489 kalorier

Krydrede squashfrikadeller

35 min · 323 kalorier

Kylling chtitha

1 h 5 min · 707 kalorier

Klassisk Loubia med oksekød

1 h 50 min · 500 kalorier

Kefta med æg

50 min · 529 kalorier

Kebda Mchermla

30 min · 333 kalorier

Tunesisk blæksprutte

1 h 40 min · 452 kalorier

Mouloukhia med mørt oksekød

4 h 20 min · 562 kalorier

Chorba Frik med lam

1 h 20 min · 521 kalorier

Fyldte muslinger med krydrede ris

1 h 5 min · 444 kalorier

Boulfaf

35 min · 518 kalorier

Marokkansk hestebønnesalat

35 min · 306 kalorier

Sprød brik med æg og tun

20 min · 387 kalorier

Batbout

1 h 55 min · 441 kalorier

Tabouna-brød

1 h 45 min · 539 kalorier

Maakouda: Krydrede kartoffelfritters

45 min · 410 kalorier

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

35 min · 538 kalorier

Tunesisk Fricassée

1 h 10 min · 742 kalorier

Maghreb-inspireret grøntsagspasta

40 min · 712 kalorier

Grøntsagsbulgur i Maghreb-stil

50 min · 601 kalorier