Laktosefrie blodtryksvenlige opskrifter

Her finder du 842 laktosefrie opskrifter med fokus på mindre salt og grøntsager, der passer ind i en DASH-inspireret hverdag. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller Ahornsirup-bagt butternut squash med sprøde pekannødder på 331 kcal. Lad dig inspirere til velsmagende måltider, der er nemme at variere.

Portugisisk kylling med peberfrugt

40 min · 0,5 g salt

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 1,1 g salt

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 0,2 g salt

Mellemøstlig avocadosalat med granatæble

15 min · 0,2 g salt

Krydrede søde kartoffel-fritter med cremet tahindip

40 min · 0,5 g salt

Méchouia-salat

45 min · 0,5 g salt

Grøntsags-pakora

35 min · 0,7 g salt

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 0,9 g salt

Pommes Sarladaises – franske kartofler i andefedt

1 h · 0,1 g salt

Italiensk tuntatar

20 min · 0,6 g salt

Kartoffelbåde

40 min · 0 g salt

Kongbap

50 min · 0,1 g salt

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 0,4 g salt

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 0,2 g salt

Tabbouleh med linser

45 min · 0,2 g salt

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 0,7 g salt

Chermoula-æg

35 min · 0,3 g salt

Matcha-vand-yokan

25 min · 0 g salt

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

30 min · 0,2 g salt

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 0,7 g salt

Rotkohl: Tysk rødkål med æbler

1 h 50 min · 0,2 g salt

Græsk lammegryde

2 h 50 min · 0,8 g salt

Romerske kartofler

55 min · 0,1 g salt

Fritto Misto med fisk og skaldyr

40 min · 0,9 g salt