Grillet sepia
25 min · 264 kalorier
Laktosefrie spanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling
60 opskrifter
Det spanske køkken byder på masser af smag og gode fiskeretter. Prøv Torsk med kikærter og spinat med 43 g protein eller Grillede rejer med 44 g protein. Her finder du 60 laktosefrie opskrifter med protein, fibre og moderat fedt, tilpasset en mindre appetit under GLP-1-behandling.
Sangre de Cerdo – Spanske stegte blodtern med løg
50 min · 299 kalorier
Galicisk blæksprutte
1 h 10 min · 413 kalorier
Paneret fisk
25 min · 287 kalorier
Jomfruhummere a la plancha
15 min · 353 kalorier
Spansk blækspruttesalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillede rejer
15 min · 306 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier
Haj i adobomarinade
30 min · 377 kalorier
Saltbagte jomfruhummere
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikærter og spinat
35 min · 400 kalorier
Sprøde spanske artiskokker
35 min · 257 kalorier
Sprøde serrano-chips
17 min · 89 kalorier
Spansk saltindbagt havbars
55 min · 151 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 379 kalorier
Klassisk spansk tunsalat
40 min · 469 kalorier
Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst
1 h · 477 kalorier
Klassisk spansk bønnegryde med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Romersk paneret kulmule
25 min · 477 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Helleflynder i Mandel Sauce
35 min · 440 kalorier
Patatas a la Riojana – Spanske kartofler med chorizo
55 min · 482 kalorier
Oksekødgryde
2 h 30 min · 633 kalorier
Fyldte blæksprutter
1 h 25 min · 567 kalorier