
Kyllingegryde med peberfrugt og fuldkornsris
45 min · 570 kalorier

Japansk hjemmegryde: oksekød, kartofler, løg, gulerod og konjak simret i sød-salt dashi, med kinakål og ris.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Kog dashi på kombu og bonitoflager. Skær kartofler og gulerødder i store stykker, løget i både og blancher den revne konjak.
Brun kødet i olien og tilsæt grøntsager og konjak.
Hæld dashi, sake, sukker og mirin i, læg låg på og lad det simre 10 minutter; tilsæt soja og simr 10 minutter mere. Sukkerærterne til sidst.
Blancher kinakålen, pres den og drys bonito og en smule soja over. Server med ris.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

45 min · 570 kalorier

50 min · 576 kalorier

1 h 5 min · 513 kalorier

45 min · 630 kalorier

55 min · 487 kalorier

40 min · 490 kalorier