Laktosefrie opskrifter tilpasset diabetes

Her finder du laktosefrie retter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fibre og protein til måltiderne. Prøv Lynstegt oksekød med broccoli med 31 g protein eller Luftig quinoa med fine grøntsager med 340 kcal. 1.196 opskrifter giver dig masser af variation i køkkenet.

Fransk-inspireret kikærtesalat

15 min · 22 g kulhydrater

Marseille Panisse

1 h · 29 g kulhydrater

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 27 g kulhydrater

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 37 g kulhydrater

Farinata med rosmarin

30 min · 35 g kulhydrater

Méchouia-salat

45 min · 16 g kulhydrater

Spanske kikærter med spinat

30 min · 27 g kulhydrater

Chana Masala

50 min · 34 g kulhydrater

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

1 h 45 min · 42 g kulhydrater

Cremet hummus

30 min · 15 g kulhydrater

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 19 g kulhydrater

Svinekød med cashewnødder

30 min · 19 g kulhydrater

Græsk linsesuppe (Fakes)

1 h · 37 g kulhydrater

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 18 g kulhydrater

Fiskekroketter

45 min · 45 g kulhydrater

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 35 g kulhydrater

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g kulhydrater

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 41 g kulhydrater

Tabbouleh med linser

45 min · 41 g kulhydrater

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

5 h · 26 g kulhydrater

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 35 g kulhydrater

Panelle - sprøde kikærtefritter

35 min · 30 g kulhydrater

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 30 g kulhydrater

Portugisiske hestebønner

1 h · 31 g kulhydrater