
Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier

En let aftensmad: misosuppe fuld af rodfrugter, tofu, friteret tofu, svampe og grønt, med ris og et æg.
Pr. portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis og uden konto
Allergener
Kog dashi. Skær daikon og gulerod i kvarte skiver, høvl burreroden, skær kartoffel og tofu i tern, aburaage i strimler og porre i ringe.
Kog rødder og kartoffel i dashien i 10 minutter, tilsæt shimeji, aburaage og tofu i 3 minutter, derefter spinat og wakame.
Sluk, rør misoen ud og tilsæt porren. Steg æggene (eller blødkog dem) og server med ris.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

30 min · 523 kalorier

45 min · 519 kalorier

50 min · 576 kalorier

45 min · 630 kalorier

40 min · 490 kalorier

40 min · 515 kalorier