Συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Όταν η όρεξη είναι μικρότερη, βοηθούν γεύματα με αρκετή πρωτεΐνη, μέτρια λιπαρά και λίγη ζάχαρη. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τις Γαρίδες με Μάνγκο με 599 g πρωτεΐνης. 599 συνταγές χωρίς λακτόζη σού δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 556 θερμίδες

Κοτόπουλο τεριγιάκι με μπρόκολο και σαλάτα αγγουριού (Tori no teriyaki)

25 min · 528 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Κολοκύθα kabocha με κοτόπουλο κατσαρόλας (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 θερμίδες

Σπιτικό mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 θερμίδες

Μπολ ρυζιού με κοτόπουλο, αυγό και λαχανικά (Oyakodon)

25 min · 525 θερμίδες

Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό

30 min · 478 θερμίδες

Χορτοφαγικό lapskaus με φακές

1 h 5 min · 523 θερμίδες

Χοιρινό με τζίντζερ και ψιλοκομμένο λάχανο (Buta no shogayaki)

20 min · 470 θερμίδες

Σαλάτα με καστανό ρύζι, τόνο, αυγά και ρεβίθια

55 min · 601 θερμίδες

Σούπα μίσο με χοιρινό και ριζώδη λαχανικά (Tonjiru)

45 min · 519 θερμίδες

Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό

25 min · 410 θερμίδες

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 494 θερμίδες

Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)

25 min · 501 θερμίδες

Onigiri με σολομό και σούπα μίσο

30 min · 422 θερμίδες

Γερμανική φακόσουπα (Linseneintopf)

1 h · 571 θερμίδες

Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)

50 min · 576 θερμίδες

Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό

30 min · 499 θερμίδες

Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)

30 min · 523 θερμίδες

Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)

45 min · 630 θερμίδες

Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)

30 min · 642 θερμίδες

Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 θερμίδες

Τάκος με ξεψαχνισμένο μοσχάρι

3 h 20 min · 612 θερμίδες