ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Σπιτικό Ψωμί για Πανίνι

240 kcal

7g

30 min

Εύκολο

Σαλάτα Pied-Noir Εβραϊκή

235 kcal

3g

50 min

Μέτριο

Φρίτα pied-noir

249 kcal

23g

140 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Κουνουπίδι Ογκρατέν με Μπεσαμέλ και Μπέικον

434 kcal

20g

60 min

Εύκολο

Σαλάτα Kachumber

49 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Μους Σμέουρο

319 kcal

4g

30 min

Μέτριο

Κέικ κολοκυθιού με κατσικίσιο τυρί

348 kcal

20g

65 min

Εύκολο

Ομελέτα με Φρέσκα Μυρωδικά

369 kcal

21g

10 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Τραγανή Coleslaw

250 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Μπρουσκέτα με Ντομάτα και Βασιλικό

377 kcal

8g

20 min

Μέτριο

Σπιτικό Beef Jerky

465 kcal

45g

380 min

Εύκολο

Παραδοσιακά Γεμιστά με Κιμά

412 kcal

14g

70 min

Εύκολο

Μπρόκολο Σοτέ με Σκόρδο

147 kcal

4g

18 min

Εύκολο

Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)

372 kcal

34g

40 min

Εύκολο

Τηγανητό Καμαμπέρ

429 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Δροσερή Αγγουροσαλάτα με Κρέμα και Σχοινόπρασο

113 kcal

2g

20 min

Μέτριο

Cá kho tộ: Βιετναμέζικο Καραμελωμένο Ψάρι

341 kcal

24g

50 min

Εύκολο

Σαλάτα με Φύκια Wakame και Αγγούρι

85 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Tigelada

446 kcal

16g

60 min

Μέτριο

Τόνος Τατάκι με Σουσάμι

414 kcal

39g

25 min

Εύκολο

Κλασικό Hot Dog

490 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Beef Yaki Shabu

315 kcal

21g

20 min

Εύκολο

Κέικ λεμονιού

435 kcal

5g

65 min

Μέτριο

Μιλανέζικη Σνίτσελ

349 kcal

30g

50 min