
Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)
35 min · 587 θερμίδες

Ζεστό κλασικό πιάτο: σκουμπρί σιγοβρασμένο σε γλυκιά σάλτσα μίσο με τζίντζερ, με φασολάκια σουσαμιού και ρύζι.
Σε μία μερίδα
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Αλλεργιογόνα
Χάραξε την πέτσα του σκουμπριού και ζεμάτισέ το για λίγο με βραστό νερό.
Βράσε νερό, σάκε, μιρίν, ζάχαρη και φετούλες τζίντζερ, βάλε το ψάρι με την πέτσα προς τα πάνω και σιγόβρασε σκεπασμένο 10 λεπτά.
Διάλυσε το μίσο σε λίγο ζωμό, πρόσθεσέ το με το πράσο και άφησε 5 λεπτά να δέσει, περιχύνοντας το ψάρι.
Βράσε τα φασολάκια, κόψ' τα και ανακάτεψέ τα με τριμμένο σουσάμι, σόγια και λίγη ζάχαρη. Σέρβιρε με ρύζι.
Διατηρείται 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά σε όλη τη μάζα.

35 min · 587 θερμίδες

45 min · 519 θερμίδες

50 min · 576 θερμίδες

40 min · 490 θερμίδες

30 min · 500 θερμίδες

45 min · 630 θερμίδες