Τα αγαπημένα σου πιάτα, προσαρμοσμένα στον στόχο σου
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη: κάθε συνταγή σού δείχνει αν σου ταιριάζει. Αν είναι πολύ βαριά, την κάνουμε πιο ελαφριά χωρίς να χάνει τη γεύση της.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό, σε 20 δευτερόλεπτα
Το ίδιο πιάτο, πιο ελαφρύ
Παπουτσάκια
Παράδειγμα για κάποιον που θέλει να χάσει βάρος
Τι αλλάζει: κιμάς με 5% λιπαρά αντί για 20%, ελαιόλαδο αντί για βούτυρο, τυρί με λιγότερα λιπαρά και λίγο λιγότερος πουρές.
Δες τη συνταγήΣυνταγές για…
3.451 συνταγές, με υπολογισμούς για κάθε συστατικό
Πώς λειτουργεί
- 1
Πες μας τον στόχο σου
Και για την υγεία σου, αν θέλεις. Δεν είναι υποχρεωτικό.
- 2
Κάθε συνταγή σού απαντά
«Καλή επιλογή για σένα» ή τι δεν ταιριάζει, με μία φράση.
- 3
Αν χρειάζεται, την κάνουμε πιο ελαφριά
Το ίδιο πιάτο, με λίγα διαφορετικά υλικά. Εξηγούμε κάθε αλλαγή.
Εποχιακές
Λυωνέζικα τάκος
50 λεπτά · 1.440 θερμίδες
Φρίτα pied-noir
2 ώρες 20 · 242 θερμίδες
Ζυμαρικά με μανιτάρια πορτσίνι
35 λεπτά · 619 θερμίδες
Παραδοσιακό κουνουπίδι ογκρατέν με μπεσαμέλ και μπέικον
1 ώρες · 430 θερμίδες
Αρωματικό αρνί ταζίν με σταφίδες
2 ώρες 25 · 759 θερμίδες
Αμερικανικό σάντουιτς
50 λεπτά · 961 θερμίδες
Ναν με κάρυ κοτόπουλο
50 λεπτά · 774 θερμίδες
Πανίνι με ντομάτα και μοτσαρέλα
30 λεπτά · 567 θερμίδες
Δωρεάν μενού 7 ημερών
14 γεύματα για τον στόχο σου, μαζί με λίστα για τα ψώνια. Απάντησε σε δύο ερωτήσεις και θα έχεις αμέσως το μενού σου.
Premium
Κάνε πιο ελαφριές όσες συνταγές θέλεις, λάβε τα εβδομαδιαία μενού σου με λίστα αγορών και παρακολούθησε τα γεύματά σου.
3,25 € τον μήνα
δηλαδή 39 € τον χρόνο ή 7,99 € τον μήνα, χωρίς δέσμευση
Δεν πληρώνεις τίποτα για 7 ημέρες
Από πού προέρχονται οι αριθμοί
Συνδέουμε κάθε υλικό με τον επίσημο γαλλικό πίνακα τροφίμων (Ciqual, Anses) και υπολογίζουμε κάθε πιάτο, υλικό προς υλικό. Χωρίς λογαριασμό, οι πληροφορίες υγείας σου μένουν στη συσκευή σου.
Ποιοι είμαστεΣυχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν;
Ναι. Οι συνταγές, ο έλεγχος για τον στόχο σου και η πρώτη πιο ελαφριά εκδοχή είναι δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Το Premium προσφέρει εβδομαδιαία μενού, λίστα αγορών και όλες τις προσαρμοσμένες εκδοχές.
Πώς ξέρετε αν ένα πιάτο μου ταιριάζει;
Συγκρίνουμε μια μερίδα (θερμίδες, σάκχαρα, αλάτι, λιπαρά) με ένα όριο ανά γεύμα, που εξαρτάται από τον στόχο και την υγεία σου. Αν ο γιατρός σου σού έχει δώσει συγκεκριμένους αριθμούς, μπορείς να τους καταχωρίσεις. Αυτοί υπερισχύουν των δικών μας.
Κοινοποιούνται τα στοιχεία υγείας μου;
Όχι. Χωρίς λογαριασμό, μένουν στη συσκευή σου. Αν έχεις λογαριασμό, χρησιμοποιούνται μόνο για να ελέγχουμε τις συνταγές σου και δεν πωλούνται ποτέ.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω μαζί με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο μου;
Ναι. Οι τιμές που σου έχει δώσει ο γιατρός σου αντικαθιστούν τις δικές μας σε όλες τις συνταγές. Μπορείς να κατεβάσεις τη σύνοψη της εβδομάδας σε PDF και να τη δείξεις στον γιατρό ή τον διαιτολόγο σου.