Θαλασσινό Nabe
40 min · 448 θερμίδες
Ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
90 συνταγές
Η ιαπωνική κουζίνα προσφέρει πιάτα με ψάρι, θαλασσινά και λαχανικά, με έμφαση στην πρωτεΐνη και μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τη Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά (418 kcal) ή το Θαλασσινό Nabe (69 g πρωτεΐνης). 84 συνταγές χωρίς λακτόζη σε περιμένουν για να βρεις κάτι που σου ταιριάζει.
Σπιτικά Chikuwa
40 min · 317 θερμίδες
Sashimi με Τόνο και Σολομό
20 min · 337 θερμίδες
Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο
25 min · 257 θερμίδες
Fugu Chiri (Ιαπωνικό Hot Pot με Φούγκου)
35 min · 366 θερμίδες
Τόρι νάμπε, γιαπωνέζικη κατσαρόλα με κοτόπουλο και τόφου
40 min · 485 θερμίδες
Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά
30 min · 415 θερμίδες
Soba Nabe με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake
45 min · 521 θερμίδες
Ζεστά soba με πλούσια γαρνιτούρα, χωρίς τεμπούρα (Gudakusan kake soba)
30 min · 474 θερμίδες
Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)
30 min · 466 θερμίδες
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)
30 min · 500 θερμίδες
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
25 min · 407 θερμίδες
Σπιτικό Nattō
1 h 30 min · 564 θερμίδες
Μοσχαράκι Stir-fry με Μίσο
25 min · 378 θερμίδες
Σκουμπρί Saba Shioyaki
35 min · 508 θερμίδες
Μοσχαράκι Τεριγιάκι στο Τηγάνι
25 min · 391 θερμίδες
Udon με Θαλασσινά
30 min · 340 θερμίδες
Μοσχαρίσιο Τατάκι
25 min · 331 θερμίδες
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 486 θερμίδες
Ιαπωνικό μπάρμπεκιου
20 min · 265 θερμίδες
Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά
35 min · 493 θερμίδες
Kakiage με Λαχανικά και Γαρίδες
35 min · 274 θερμίδες
Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ
20 min · 260 θερμίδες