Θεραπεία GLP-1

Το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα γευμάτων, προσαρμοσμένο στη θεραπεία GLP-1

Λιγότερη όρεξη δεν σημαίνει λιγότερες ανάγκες: μικρότερα γεύματα, πλούσια σε πρωτεΐνη και εύπεπτα. Λίγες ερωτήσεις, 2 λεπτά, και το πρόγραμμά σου είναι έτοιμο.

  • Πρωτεΐνη υπολογισμένη για σένα και μοιρασμένη σε κάθε γεύμα, για να υποστηρίζεται η διατήρηση της μυϊκής μάζας
  • Συνταγές με λίγα λιπαρά, επιλεγμένες ώστε να περιορίζονται η ναυτία και το αίσθημα βάρους
  • Μερίδες προσαρμοσμένες στην όρεξη και τον στόχο σου

2 λεπτά · Χωρίς εγγραφή

Παράδειγμα εβδομαδιαίου μενού με GLP-1

Ένα παράδειγμα με περίπου 1550 kcal την ημέρα και πρωτεΐνη μοιρασμένη στα γεύματα. Το δικό σου θα υπολογιστεί με βάση το προφίλ σου.

Ημέρα 1

1557 kcal · 139 g πρωτεΐνης

Ημέρα 2

1526 kcal · 104 g πρωτεΐνης

Ημέρα 3

1548 kcal · 136 g πρωτεΐνης

Ημέρα 4

1556 kcal · 128 g πρωτεΐνης

Ημέρα 5

1573 kcal · 84 g πρωτεΐνης

Ημέρα 6

1555 kcal · 101 g πρωτεΐνης

Ημέρα 7

1505 kcal · 139 g πρωτεΐνης

Πώς φτιάχνεται αυτό το πρόγραμμα

  • Με τη θεραπεία GLP-1, συχνά τρώμε πολύ λιγότερο. Γι’ αυτό, κάθε γεύμα καλό είναι να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, περίπου 25 έως 30 g, ώστε να υποστηρίζεται η διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους.
  • Οι συνταγές επιλέγονται με βάση την πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες τους, καθώς και τη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά. Τα λιπαρά γεύματα επιβραδύνουν ακόμη περισσότερο την πέψη και μπορεί να εντείνουν τη ναυτία. Οι μερίδες παραμένουν μικρές.
  • Στόχος: περίπου 25 g φυτικών ινών την ημέρα, λίγα σάκχαρα και νερό μέσα στη μέρα.

Συχνές ερωτήσεις

Αντικαθιστά αυτό το μενού την ιατρική παρακολούθηση;+

Όχι. Προτείνει ιδέες γευμάτων για άτομα που ακολουθούν θεραπεία GLP-1 (σεμαγλουτίδη, τιρζεπατίδη). Για τη θεραπεία, τις δόσεις και τις ανεπιθύμητες ενέργειες, ακολούθησε τις οδηγίες του γιατρού σου.

Τι να τρώω με Wegovy, Ozempic ή Mounjaro;+

Γενικά, προτίμησε μικρότερα γεύματα, πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, λαχανικά και φυτικές ίνες, λιγότερα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα και αρκετό νερό. Το πρόγραμμα υπολογίζει τον στόχο σου σε πρωτεΐνη και την κατανέμει μέσα στη μέρα. Συζήτησέ τον με τον επαγγελματία υγείας που σε παρακολουθεί.

Είναι δωρεάν το πρόγραμμα;+

Η πρώτη μέρα του εξατομικευμένου προγράμματός σου είναι δωρεάν. Το πλήρες πρόγραμμα, η λίστα αγορών και η προσαρμογή των συνταγών περιλαμβάνονται στο Premium, με 7 μέρες δωρεάν δοκιμή.

Κι αν είμαι χορτοφάγος ή έχω αλλεργίες;+

Το ερωτηματολόγιο λαμβάνει υπόψη τη χορτοφαγική, την πεσκεταριανή και τη χαλάλ διατροφή, καθώς και τις πιο συχνές αλλεργίες.

Το FoodCraft προτείνει ιδέες γευμάτων για άτομα που ακολουθούν θεραπεία GLP-1. Αυτό το πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού, του φαρμακοποιού ή του διαιτολόγου σου.