Συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για διαβήτη

Εδώ θα βρεις 1.196 συνταγές χωρίς λακτόζη, με επιλογές που δίνουν έμφαση στους μέτριους υδατάνθρακες, στις φυτικές ίνες και στην πρωτεΐνη. Δοκίμασε το Μοσχαράκι Stir-fry με Μπρόκολο και Τραγανά Λαχανικά (31 g πρωτεΐνης) ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα (26 g πρωτεΐνης).

Γαλλική Ρεβιθοσαλάτα

15 min · 22 g υδατανθράκων

Panisse Μασσαλίας

1 h · 29 g υδατανθράκων

Σπιτικό Nattō

1 h 30 min · 27 g υδατανθράκων

Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα

35 min · 37 g υδατανθράκων

Farinata με Δενδρολίβανο

30 min · 35 g υδατανθράκων

Σαλάτα Μεσουία (Mechouia)

45 min · 16 g υδατανθράκων

Ισπανικά Ρεβίθια με Σπανάκι

30 min · 27 g υδατανθράκων

Chana Masala

50 min · 34 g υδατανθράκων

Καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι και φρέσκα μυρωδικά

1 h 45 min · 42 g υδατανθράκων

Κρεμώδες χούμους

30 min · 15 g υδατανθράκων

Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)

1 h 50 min · 19 g υδατανθράκων

Χοιρινό με Κάσιους

30 min · 19 g υδατανθράκων

Παραδοσιακές φακές σούπα

1 h · 37 g υδατανθράκων

Kartoffelsalat (Γερμανική Πατατοσαλάτα)

45 min · 35 g υδατανθράκων

Κροκέτες Ψαριού

45 min · 45 g υδατανθράκων

Ιταλική σαλάτα με λευκά φασόλια

15 min · 18 g υδατανθράκων

Σπιτικές τηγανητές πατάτες

35 min · 41 g υδατανθράκων

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g υδατανθράκων

Ταμπουλέ με Φακές

45 min · 41 g υδατανθράκων

Seolleongtang (κορεάτικη σούπα από μοσχαρίσια κόκαλα)

5 h · 26 g υδατανθράκων

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

45 min · 35 g υδατανθράκων

Ρεβιθοκεφτέδες από Ρεβιθάλευρο (Panelle)

35 min · 30 g υδατανθράκων

Ισπανικές τηγανητές αγκινάρες

35 min · 30 g υδατανθράκων

Κουκιά αλά Πορτογαλικά

1 h · 31 g υδατανθράκων