Μεσογειακές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Με μικρότερη όρεξη, βοηθά να επιλέγεις πιάτα με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τις Γαρίδες Stir-fry με Πιπέρι Σετσουάν (32 g πρωτεΐνης) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (571 kcal). 571 συνταγές για να βρίσκεις γεύματα που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σου.

Ταρτίνες με φρέσκο τυρί και μυρωδικά

15 min · 478 θερμίδες

Πλιγούρι Πιλάφι με Πιπεριές

40 min · 437 θερμίδες

Ζυμαρικά με Μπρόκολο

25 min · 631 θερμίδες

Σπιτικό παραδοσιακό roti

35 min · 476 θερμίδες

Fusilli με κρεμώδη σάλτσα μπρόκολου

35 min · 721 θερμίδες

Πλιγούρι με Λαχανικά αλά Μαγκρέμπ

50 min · 487 θερμίδες

Μεξικάνικο καλαμπόκι elotes στη σχάρα

20 min · 518 θερμίδες

Tortas de aceite με χαμόν σεράνο και ρόκα

37 min · 600 θερμίδες

Φακές χωριάτικες με καπνιστή πανσέτα

1 h · 568 θερμίδες

Παραδοσιακό Khichdi με Φακές και Ghee

50 min · 361 θερμίδες

Παραδοσιακό kichdi με ρύζι και moong dal

50 min · 357 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Σπιτικά φασόλια με ντομάτα σε φρυγανιά

15 min · 386 θερμίδες

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 θερμίδες

Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό

25 min · 410 θερμίδες

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 494 θερμίδες

Σολομός σε αλουμινόχαρτο με βούτυρο και ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 θερμίδες

Onigiri με σολομό και σούπα μίσο

30 min · 422 θερμίδες

Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)

50 min · 576 θερμίδες

Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα

55 min · 480 θερμίδες

Τηγανιά σπέτσλε με λαχανικά

45 min · 519 θερμίδες

Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)

30 min · 523 θερμίδες

Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)

45 min · 630 θερμίδες