Επιστροφή στις συνταγές
Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα

Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα

Το ριζότο σε σκανδιναβική εκδοχή: κριθάρι πέρλα μαγειρεμένο αργά με ροδισμένα μανιτάρια, αρακά και σπανάκι, με τριμμένο ώριμο τυρί και λεμόνι. Περισσότερες φυτικές ίνες, ίδια απόλαυση.

55 min
συνολικά
4
άτομα
480
θερμίδες ανά μερίδα

Σε μία μερίδα

19 g
Πρωτεΐνη
62 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λιπαρά

Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;

Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.

Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Υλικά

4
  • 280 g
    Κριθάρι περλέ
  • 500 g
    Μανιτάρι Champignon
  • 1 τεμ.
    Κρεμμύδι
  • 2 σκελίδα
    Σκόρδο
  • 1 κ.σ.
    Κραμβέλαιο
  • 100 ml
    Ξηρό λευκό κρασί
  • 1.000 ml
    Ζωμός λαχανικών
  • 1 κ.γ.
    Θυμάρι
  • 200 g
    Αρακάς
  • 200 g
    Σπανάκι
  • 50 g
    Παρμεζάνα
  • 10 g
    Βούτυρο
  • 0,5 τεμ.
    Λεμόνι
  • 10 g
    Μαϊντανός

Αλλεργιογόνα

γλουτένηθειώδησέλινογάλα
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/3
  1. Ροδίστε τα μισά μανιτάρια σε φέτες στο λάδι και βγάλτε τα. Σοτάρετε κρεμμύδι, σκόρδο και τα υπόλοιπα ψιλοκομμένα μανιτάρια, μετά το κριθάρι 2 λεπτά.

  2. Σβήστε με το κρασί και προσθέστε τον ζεστό ζωμό κουτάλα κουτάλα με το θυμάρι για 30–35 λεπτά, ανακατεύοντας πού και πού.

  3. Ρίξτε αρακά και σπανάκι τα τελευταία 5 λεπτά και, εκτός φωτιάς, το τυρί, το βούτυρο και το λεμόνι. Γαρνίρετε με τα ροδισμένα μανιτάρια και μαϊντανό.

Συμβουλές του σεφ

  • •Παραδοσιακά μπαίνει σουηδικό ώριμο τυρί Västerbotten· η παρμεζάνα ή ένα χορτοφαγικό σκληρό τυρί κάνουν εξίσου καλά.

Αποθήκευση

Διατηρείται 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά σε όλη τη μάζα.

Θα σου αρέσουν επίσης