Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)
25 min · 264 θερμίδες
Μεσογειακές ισπανικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
49 συνταγές
Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι θαλασσινά και χορταστικούς συνδυασμούς με μεσογειακά υλικά. Δοκίμασε τον Μπακαλιάρο με ρεβίθια και σπανάκι, με 43 g πρωτεΐνης, ή τις Γαρίδες στη σχάρα, με 44 g. Οι 48 συνταγές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και έχουν μέτρια λιπαρά, φυτικές ίνες και λίγη ζάχαρη.
Χταπόδι με τον τρόπο της Γαλικίας (Pulpo a la Gallega)
1 h 10 min · 413 θερμίδες
Ψάρι πανέ
25 min · 287 θερμίδες
Καραβίδες στη Plancha
15 min · 353 θερμίδες
Ισπανική Χταποδοσαλάτα
1 h 5 min · 373 θερμίδες
Γαρίδες στη σχάρα
15 min · 306 θερμίδες
Μπακαλιάρος a la Espalda
25 min · 308 θερμίδες
Καρχαρίας μαριναρισμένος με μπαχαρικά
30 min · 377 θερμίδες
Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού
20 min · 296 θερμίδες
Μπακαλιάρος με ρεβίθια και σπανάκι
35 min · 400 θερμίδες
Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες
35 min · 257 θερμίδες
Τραγανά Chips από Χαμόν Σεράνο
17 min · 89 θερμίδες
Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού
55 min · 151 θερμίδες
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
15 min · 379 θερμίδες
Ισπανική Τονοσαλάτα
40 min · 469 θερμίδες
Στήθος Γαλοπούλας στο Φούρνο (Pechuga de Pavo)
1 h · 477 θερμίδες
Σαρδέλες Ψητές
18 min · 555 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα
25 min · 477 θερμίδες
Μπακαλιάρος με Σάλτσα Αμυγδάλου
35 min · 440 θερμίδες
Καλαμάρια Γεμιστά (Calamares Rellenos)
1 h 25 min · 567 θερμίδες
Ισπανικές Φτερούγες Κοτόπουλου στο Φούρνο (Alitas de Pollo)
55 min · 613 θερμίδες
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου
32 min · 361 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Κοσκέρα
35 min · 454 θερμίδες
Κυδώνια α λα μαρινέρα
35 min · 392 θερμίδες