μεσογειακές ιαπωνικές Συνταγές

Οι ιαπωνικές μεσογειακές συνταγές συνδυάζουν παράδοση και καινοτομία. Απόλαυσε ένα Tamagoyaki (232 kcal) αφράτο ή δοκίμασε το Dorayaki με Miso (313 kcal). 152 συνταγές σε περιμένουν για να ξυπνήσουν τις γεύσεις σου.

Μέτριο

Κοτόπουλο Tsukune

317 kcal

28g

35 min

Εύκολο

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

483 kcal

28g

30 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Μέτριο

Γιατσουχάσι με Κανέλα

424 kcal

12g

40 min

Μέτριο

Sakura Ebi Tempura

567 kcal

25g

35 min

Εύκολο

Koya Dofu: Γιαπωνέζικο Τόφου στην Κατσαρόλα

129 kcal

5g

35 min

Μέτριο

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Εύκολο

Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu

89 kcal

10g

20 min

Εύκολο

Kombu Tsukudani

105 kcal

2g

60 min

Μέτριο

Σούσι με Χαβιάρι

421 kcal

11g

65 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Tofu

257 kcal

18g

15 min

Εύκολο

Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά

140 kcal

17g

10 min

Εύκολο

Atsuage (Τραγανό Τηγανητό Τόφου)

418 kcal

24g

35 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικο Nian Gao

484 kcal

7g

60 min

Μέτριο

Σούσι με Σολωμό

452 kcal

27g

60 min

Μέτριο

Bento με Κοτόπουλο Teriyaki

595 kcal

30g

65 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)

101 kcal

11g

20 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Tamagoyaki

232 kcal

13g

25 min

Μέτριο

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Μέτριο

Nigiri με Τόνο

805 kcal

41g

60 min

Μέτριο

Ten Don: Μπολ με Τραγανή Τεμπούρα

1640 kcal

35g

50 min

Εύκολο

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

533 kcal

10g

55 min

Εύκολο

Sunomono

78 kcal

1g

15 min