
Saba Sushi (Σούσι με Σκουμπρί)
Φιλέτα σκουμπριού με ασημένια πέτσα, όπου η σφιχτή σάρκα έχει «ψηθεί» από το αλάτι και την οξύτητα του ξιδιού. Το μαργαριταρένιο ρύζι προσφέρει μια ισορροπημένη γλυκύτητα, δημιουργώντας μια έντονη αντίθεση με τη βαθιά νοστιμιά του λιπαρού ψαριού.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 4 τεμ.Σκουμπρί~446 cal/ανά μερίδα(φιλεταρισμένο με την πέτσα του)Gluten-free
- 500 gΛευκό ρύζι~438 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο αρκετές φορές)VeganGluten-free
- 150 mlΞύδι ρυζιού~7 cal/ανά μερίδα(για τη μαρινάδα και το ρύζι)VeganGluten-free
- 100 gΓκρίζο θαλασσινό αλάτι(για το πάστωμα του ψαριού)VeganGluten-free
- 40 gΛευκή ζάχαρη~40 cal/ανά μερίδα(για το άρτυμα του ρυζιού)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Βασάμπι~4 cal/ανά μερίδα(σε πάστα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φύκια κόμπου~6 cal/ανά μερίδα(για τη μαρινάδα)VeganGluten-free
- 30 gΓκάρι~26 cal/ανά μερίδα(για το σερβίρισμα)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Πάστωμα του σκουμπριού
Καλύψτε γενναιόδωρα τα φιλέτα σκουμπριού με ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι. Αφήστε τα να ξεκουραστούν για 30 λεπτά: το αλάτι πρέπει να τραβήξει την υγρασία από το ψάρι ώστε να σφίξει η σάρκα και να αποκτήσει μια ελκυστική λάμψη.
30 minΜαρινάρισμα σε ξίδι
Ξεπλύνετε το αλάτι με κρύο νερό και στεγνώστε τα φιλέτα ταμποναριστά. Βυθίστε τα σε ξίδι ρυζιού μαζί με το φύκι κόμπου. Η σάρκα πρέπει να ασπρίσει ελαφρώς στην επιφάνεια, δείγμα ότι η οξύτητα έχει δράσει σωστά.
20 minΜαγείρεμα και άρτυμα του ρυζιού
Μαγειρέψτε το λευκό ρύζι. Ενώ είναι ακόμα αχνιστό, ενσωματώστε απαλά το μείγμα από ξίδι ρυζιού και λευκή ζάχαρη. Το ρύζι πρέπει να βγει γυαλιστερό και κάθε κόκκος του να παραμένει διακριτός.
20 minΣυναρμολόγηση του σούσι
Αλείψτε μια λεπτή στρώση γουασάμπι πάνω στη σάρκα του ψαριού. Πλάστε το ρύζι σε μακρόστενες μπουκιές και πιέστε το φιλέτο του σκουμπριού σταθερά από πάνω. Η πέτσα πρέπει να είναι τεντωμένη, χωρίς να εγκλωβιστούν φυσαλίδες αέρα.
15 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το σκουμπρί πρέπει να είναι ολόφρεσκο, με το μάτι του εξογκωμένο και πεντακάθαρο.
- •Μην παραλείψετε το καλό ξέπλυμα του ρυζιού: το νερό πρέπει να βγαίνει απόλυτα διάφανο πριν το μαγείρεμα για να μην λασπώσει.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως. Το μαριναρισμένο ψάρι δεν μπορεί να μείνει στο ψυγείο για περισσότερο από λίγες ώρες.