
Ten Don: Μπολ με Τραγανή Τεμπούρα
Γαρίδες και λαχανικά τυλιγμένα σε ένα ανάλαφρο, εξαιρετικά τραγανό κουρκούτι. Σερβίρονται πάνω σε αχνιστό ρύζι και περιχύνονται με μια πλούσια σκουρόχρωμη σάλτσα που αναδύει αρώματα σόγιας και γλυκού mirin.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΛευκό ρύζι~525 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο και στραγγισμένο)VeganGluten-free
- 12 pieceΓαρίδα~45 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες, με την ουρά τους)Gluten-free
- 2 pieceΜελιτζάνα~29 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λεπτές φέτες σαν βεντάλια)VeganGluten-free
- 8 pieceΜανιτάρι σιτάκε~14 cal/ανά μερίδα(χωρίς τα κοτσάνια)VeganGluten-free
- 300 gΑλεύρι σίτου~263 cal/ανά μερίδα(κοσκινισμένο)Vegan
- 2 pieceΑυγό~35 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 400 mlΜεταλλικό νερό(παγωμένο)VeganGluten-free
- 200 mlΖωμός dashi~7 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 8 tbspΣάλτσα σόγιας~16 cal/ανά μερίδαVegan
- 8 tbspΜιρίν~40 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΛευκή ζάχαρη~30 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1500 mlΦιστικέλαιο~3371 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 100 gΡαπανάκι ντάικον~4 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Προετοιμασία του ρυζιού
Ξεπλύνετε το ρύζι με άφθονο τρεχούμενο νερό μέχρι να φύγει το άμυλο και το νερό να βγαίνει πεντακάθαρο. Μαγειρέψτε το στον ατμό με ίση ποσότητα νερού. Οι κόκκοι πρέπει να βγουν τρυφεροί και να γυαλίζουν.
20 λεπΣιγοβράσιμο της σάλτσας
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ανακατέψτε τον ζωμό dashi, τη σάλτσα σόγιας, το mirin και τη ζάχαρη. Αφήστε το μείγμα να πάρει μια βράση και έπειτα σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να δέσει ελαφρώς και να καλύπτει τη ράχη ενός κουταλιού.
10 λεπΠροετοιμασία υλικών
Καθαρίστε τις γαρίδες αφήνοντας την ουρά και κάντε μικρές τομές στην κοιλιά τους για να παραμείνουν ίσιες. Κόψτε τη μελιτζάνα σε σχήμα βεντάλιας και καθαρίστε τα shiitake. Τρίψτε ψιλά το daikon. Στεγνώστε πολύ καλά κάθε υλικό πριν το τηγάνισμα.
15 λεπΤο κουρκούτι της τεμπούρας
Χτυπήστε το αυγό με παγωμένο μεταλλικό νερό. Προσθέστε το αλεύρι όλο μαζί και ανακατέψτε πρόχειρα με ξυλάκια (chopsticks). Είναι σημαντικό να μείνουν σβώλοι αλευριού, καθώς αυτοί χαρίζουν τη μοναδική υφή.
5 λεπΤο τηγάνισμα
Ζεστάνετε το λάδι στους 180°C. Αλευρώστε ελαφρώς τα υλικά, βουτήξτε τα στο κουρκούτι και ρίξτε τα στο λάδι. Η κρούστα πρέπει να βγει ανοιχτόχρωμη, αέρινη και τραγανή. Στραγγίστε σε σχάρα.
10 λεπΣερβίρισμα
Γεμίστε τα μπολ με ζεστό ρύζι και ρίξτε μια δόση σάλτσας. Τοποθετήστε αρμονικά τις γαρίδες και τα λαχανικά. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα τριμμένου daikon στο πλάι για φρεσκάδα και ολοκληρώστε με λίγη ακόμα σάλτσα από πάνω.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραδουλέψετε το κουρκούτι: οι σβώλοι αλευριού δημιουργούν θύλακες αέρα που εγγυώνται την απόλυτη ελαφρότητα.
- •Το νερό πρέπει να είναι παγωμένο για να προκληθεί άμεσο θερμικό σοκ μόλις έρθει σε επαφή με το καυτό λάδι.
- •Αν δεν έχετε θερμόμετρο, ρίξτε μια σταγόνα κουρκούτι: πρέπει να βυθιστεί και να ανέβει αμέσως στην επιφάνεια.
Αποθήκευση
Η τεμπούρα δεν αντέχει στον χρόνο· πρέπει να καταναλώνεται αμέσως. Αν χρειαστεί, βάλτε την σε πολύ ζεστό φούρνο για 2 λεπτά για να επαναφέρετε κάπως την τραγανή της υφή.