μεσογειακές ιαπωνικές Συνταγές

Οι ιαπωνικές μεσογειακές συνταγές συνδυάζουν παράδοση και καινοτομία. Απόλαυσε ένα Tamagoyaki (232 kcal) αφράτο ή δοκίμασε το Dorayaki με Miso (313 kcal). 152 συνταγές σε περιμένουν για να ξυπνήσουν τις γεύσεις σου.

Εύκολο

Zenzai

591 kcal

17g

75 min

Μέτριο

Kushi Nabe με Κοτόπουλο και Γαρίδες

524 kcal

47g

60 min

Μέτριο

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Εύκολο

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Μέτριο

Σούσι με Σολωμό

452 kcal

27g

60 min

Εύκολο

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Μέτριο

Ramen με Μανιτάρια

650 kcal

26g

60 min

Εύκολο

Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)

485 kcal

42g

30 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

189 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)

101 kcal

11g

20 min

Εύκολο

Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών

86 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικο Nian Gao

484 kcal

7g

60 min

Εύκολο

Yaki nashi (Ψητά Αχλάδια με Miso και Σόγια)

155 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Εύκολο

Koya Dofu: Γιαπωνέζικο Τόφου στην Κατσαρόλα

129 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Μέτριο

Μεσογειακό Σούσι

441 kcal

21g

55 min

Μέτριο

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

358 kcal

13g

60 min

Εύκολο

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Karaage

668 kcal

26g

30 min

Μέτριο

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

880 kcal

32g

60 min

Μέτριο

Strawberry Daifuku (Ichigo Daifuku)

184 kcal

2g

55 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι

109 kcal

5g

20 min