χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Μέτριο

Τόνος Τατάκι με Σουσάμι

414 kcal

39g

25 min

Εύκολο

Yakitori με Κοτόπουλο και Φρέσκο Κρεμμυδάκι

425 kcal

27g

35 min

Εύκολο

Beef Yaki Shabu

315 kcal

21g

20 min

Μέτριο

Udon με Θαλασσινά

367 kcal

28g

30 min

Μέτριο

Soba με Θαλασσινά

427 kcal

28g

35 min

Μέτριο

Onigiri: Ιαπωνικές Μπουκιές Ρυζιού με Τόνο και Umeboshi

397 kcal

12g

35 min

Μέτριο

Gyoza με Χοιρινό και Λάχανο

408 kcal

17g

60 min

Μέτριο

Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο

224 kcal

5g

25 min

Μέτριο

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

752 kcal

23g

60 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Anmitsu

399 kcal

8g

60 min

Εύκολο

Σκουμπρί Saba Shioyaki

507 kcal

42g

35 min

Εύκολο

Oyakodon: Ιαπωνικό Μπολ με Κοτόπουλο και Αυγό

509 kcal

36g

35 min

Εύκολο

Σαλάτα με Φύκια Wakame και Αγγούρι

85 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Χοιρινό Chashu

1224 kcal

21g

140 min

Εύκολο

Μελιτζάνα Γλασαρισμένη με Μίσο

381 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Sakura Ebi Tempura

567 kcal

25g

35 min

Μέτριο

Τεμπούρα με Γαρίδες και Λαχανικά

459 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Katsu

843 kcal

47g

25 min

Εύκολο

Θαλασσινό Nabe

485 kcal

69g

40 min

Μέτριο

Miso Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Μέτριο

Όντεν (Oden)

371 kcal

37g

120 min

Εύκολο

Ιαπωνική Σαλάτα με Μεταξένιο Τόφου

223 kcal

16g

15 min

Μέτριο

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Εύκολο

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min