
Κοτόπουλο Karaage
Μπουκιές κοτόπουλου με μια υπέροχα τραγανή, καστανή κρούστα. Το κρέας παραμένει λιπαρό και ζουμερό, «ποτισμένο» από τη μαρινάδα σόγιας και τζίντζερ.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΜπούτι κοτόπουλου ολόκληρο~285 cal/ανά μερίδα(ξεκοκαλισμένο, με την πέτσα, κομμένο σε μπουκιές των 3 εκ.)Gluten-free
- 3 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~6 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Σάκε~10 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 gΆμυλο πατάτας~87 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)VeganGluten-free
- 1000 mlΦιστικέλαιο~2248 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Μαρινάρισμα
Ανακατέψτε το κοτόπουλο με τη σόγια, το σάκε, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ. Κάντε ένα ελαφρύ «μασάζ» στο κρέας για να εισχωρήσουν οι γεύσεις και αφήστε το να ξεκουραστεί στο ψυγείο για 30 λεπτά.
35 minΠανάρισμα
Περάστε κάθε κομμάτι κοτόπουλου από το άμυλο πατάτας. Τινάξτε το καλά για να φύγει η περίσσεια: θέλουμε ένα λεπτό, στεγνό «πέπλο» και όχι μια παχιά ζύμη.
10 minΠρώτο τηγάνισμα
Βυθίστε το κοτόπουλο σε λάδι στους 160°C για 3 λεπτά. Η κρούστα πρέπει να σταθεροποιηθεί αλλά να παραμείνει ανοιχτόχρωμη. Στραγγίστε σε μια σχάρα και αφήστε το να «αναπνεύσει» για 2 λεπτά.
5 minΤελείωμα και σερβίρισμα
Ανεβάστε τη θερμοκρασία του λαδιού στους 180°C. Τηγανίστε ξανά για 1 λεπτό μέχρι να ροδίσει καλά και ο ήχος του τηγανίσματος να γίνει πιο «ξερός». Σερβίρετε αμέσως με λεμόνι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Ποτέ μη «στριμώχνετε» το κοτόπουλο στο τηγάνι, γιατί η θερμοκρασία πέφτει απότομα και το κρέας θα απορροφήσει λάδι.
- •Το άμυλο πατάτας (νισεστέ) χαρίζει ένα πολύ πιο ελαφρύ και στεγνό τραγάνισμα σε σχέση με το κλασικό αλεύρι σίτου.
Αποθήκευση
Απολαύστε το καυτό, μόλις βγει από το τηγάνι. Αν χρειαστεί, ξαναζεστάνετε για 5 λεπτά σε πολύ δυνατό φούρνο για να επαναφέρετε την τραγανή υφή, αλλά αποφύγετε οπωσδήποτε τον φούρνο μικροκυμάτων.