μεσογειακές ιαπωνικές Συνταγές

Οι ιαπωνικές μεσογειακές συνταγές συνδυάζουν παράδοση και καινοτομία. Απόλαυσε ένα Tamagoyaki (232 kcal) αφράτο ή δοκίμασε το Dorayaki με Miso (313 kcal). 152 συνταγές σε περιμένουν για να ξυπνήσουν τις γεύσεις σου.

Μέτριο

Σπιτικό Nattō

565 kcal

47g

90 min

Μέτριο

Onigiri: Ιαπωνικές Μπουκιές Ρυζιού με Τόνο και Umeboshi

397 kcal

12g

35 min

Μέτριο

Τεμπούρα με Γαρίδες και Λαχανικά

459 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι

81 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Τραγανά Μπιζέλια με Wasabi

341 kcal

8g

70 min

Μέτριο

Miso Dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Εύκολο

Jaga Bata (Πατάτες με Βούτυρο και Σόγια)

199 kcal

4g

30 min

Μέτριο

Σπιτικά Umeboshi

120 kcal

2g

90 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Τυλιγμένο σε Φύλλα Σίσο

369 kcal

25g

35 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά

496 kcal

47g

35 min

Μέτριο

Kakiage με Λαχανικά και Γαρίδες

281 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ

263 kcal

17g

20 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Anmitsu

399 kcal

8g

60 min

Μέτριο

Σπιτικά Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Μέτριο

Soba με Θαλασσινά

427 kcal

28g

35 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Εύκολο

Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)

485 kcal

42g

30 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου

259 kcal

18g

20 min

Εύκολο

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Taiyaki

284 kcal

8g

30 min

Μέτριο

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

752 kcal

23g

60 min

Εύκολο

Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)

333 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min