Επιστροφή στις συνταγές
Yaki Dofu

Yaki Dofu

Λαχταριστά κομμάτια τόφου με χρυσαφένια, τραγανή κρούστα και μια απίστευτα τρυφερή καρδιά. Η σάλτσα συμπυκνώνεται σε ένα κεχριμπαρένιο γλάσο, αγκαλιάζοντας κάθε μπουκιά με μια εκρηκτική umami επίγευση.

0
traditionalasianprotein-richvegetarian
20λεπ
Προετοιμασία
15λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

275
Θερμίδες
17g
Πρωτεΐνες
17g
Υδατάνθρακες
16g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 400 g
    Σκληρό τόφου
    ~144 cal/ανά μερίδα
    (στραγγισμένο και κομμένο σε κύβους)
  • 30 g
    Άμυλο αραβοσίτου
    ~27 cal/ανά μερίδα
    (για το πανάρισμα)
  • 2 tbsp
    Σησαμέλαιο
    ~68 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
  • 100 ml
    Ζωμός dashi
    ~3 cal/ανά μερίδα
  • 3 tbsp
    Σάλτσα σόγιας
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Μιρίν
    ~10 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Λευκή ζάχαρη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Σκόνη τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 2 piece
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 15 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

σόγιασουσάμιψάριγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Στράγγισμα του τόφου

    Τυλίξτε το τόφου σε μια καθαρή πετσέτα. Τοποθετήστε ένα βάρος από πάνω για 15 λεπτά ώστε να αποβάλει όλα τα υγρά του. Το τόφου πρέπει να είναι σφιχτό στην αφή για να μη διαλυθεί κατά το μαγείρεμα.

    15 λεπ
  2. Κοπή και πανάρισμα

    Κόψτε το τόφου σε κύβους των 3 εκ. Περάστε τους από κορν φλάουρ μέχρι να καλυφθούν με ένα λεπτό, λευκό στρώμα. Τινάξτε ελαφρά για να απομακρύνετε την περίσσεια.

    5 λεπ
  3. Θωράκισμα στο τηγάνι

    Ζεστάνετε το σησαμέλαιο σε ένα τηγάνι. Τοποθετήστε τους κύβους και αφήστε τους να ροδίσουν καλά από κάθε πλευρά, μέχρι η κρούστα τους να γίνει σταθερή και χρυσαφένια.

    10 λεπ
  4. Γλασάρισμα

    Περιχύστε με το μείγμα από ντάσι, σάλτσα σόγιας, mirin, ζάχαρη, τζίντζερ σε σκόνη και φρέσκο τριμμένο τζίντζερ. Αφήστε το να πάρει μια βράση σε δυνατή φωτιά. Η σάλτσα πρέπει να καραμελώσει και να «δέσει», μέχρι να ντύσει ομοιόμορφα το τόφου. Γαρνίρετε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραγεμίζετε το τηγάνι, αλλιώς το τόφου θα μαγειρευτεί στον ατμό αντί να θωρακιστεί σωστά.
  • Το τόφου είναι έτοιμο όταν αρχίσει να «τραγουδάει» στο τηγάνι και η κρούστα του προβάλλει αντίσταση στη σπάτουλα.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως για να διατηρήσετε την τραγανή του υφή. Φυλάσσεται στο ψυγείο για 24 ώρες, αλλά θα χάσει την κρούστα του.

4.5
24 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: