Επιστροφή στις συνταγές
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)

Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)

Μια απίστευτα τραγανή, «φουσκαλιασμένη» πέτσα που προστατεύει τη λιπαρή και τρυφερή σάρκα του ψαριού. Το θαλασσινό αλάτι αναδεικνύει τα φυσικά έλαια του σκουμπριού, δημιουργώντας μια συναρπαστική αντίθεση με τη φρεσκάδα του τριμμένου ραπανιού.

0
traditionalhealthyjapanese-classic
20λεπ
Προετοιμασία
10λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

485
Θερμίδες
42g
Πρωτεΐνες
6g
Υδατάνθρακες
30g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 4 piece
    Σκουμπρί
    ~446 cal/ανά μερίδα
    (φιλεταρισμένο με την πέτσα)
  • 2 tsp
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 4 tbsp
    Σάκε
    ~20 cal/ανά μερίδα
  • 200 g
    Κορεάτικο ραπανάκι
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο στη λεπτή πλευρά του τρίφτη)
  • 2 tbsp
    Σάλτσα σόγιας
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Λεμόνιπροαιρετικό
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κυδωνάτες φέτες)

Αλλεργιογόνα

ψάρισόγιαγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία του ψαριού

    Στην πλευρά της πέτσας των φιλέτων, χαράξτε δύο ή τρεις ρηχές σταυρωτές τομές. Αυτό αποτρέπει τη συρρίκνωση και το σκίσιμο της πέτσας όταν έρθει σε επαφή με την υψηλή θερμότητα.

    5 λεπ
  2. Αλάτισμα και «ψήσιμο»

    Περιχύστε τα φιλέτα με σάκε και πασπαλίστε τα γενναιόδωρα και από τις δύο πλευρές με ημίχονδρο θαλασσινό αλάτι. Αφήστε τα να ξεκουραστούν για 15 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου: θα δείτε σταγόνες υγρασίας να εμφανίζονται στην επιφάνεια του ψαριού.

    15 λεπ
  3. Στέγνωμα

    Σκουπίστε προσεκτικά τα φιλέτα με ένα καθαρό πανί ή χαρτί κουζίνας για να απομακρύνετε όλο το νερό που τράβηξε το αλάτι. Αυτό είναι το κρίσιμο βήμα για να εξασφαλίσετε ότι η πέτσα θα ψηθεί σωστά αντί να βράσει.

    2 λεπ
  4. Ψήσιμο σε δυνατή φωτιά

    Προθερμάνετε το γκριλ ή τη σχάρα σας στο μέγιστο. Τοποθετήστε το ψάρι με την πλευρά της πέτσας προς την πηγή θερμότητας. Ψήστε μέχρι η πέτσα να ροδίσει, να γίνει τραγανή και να κάνει φουσκάλες. Γυρίστε το στιγμιαία για να ολοκληρωθεί το μαγείρεμα της σάρκας, η οποία πρέπει να παραμείνει ημιδιαφανής και ζουμερή.

    8 λεπ
  5. Γαρνίρισμα

    Τρίψτε ψιλό το κορεατικό ραπάνι και στύψτε το καλά με τα χέρια σας για να απομακρύνετε τα περιττά υγρά. Σχηματίστε μια μικρή μπάλα. Σερβίρετε το ψάρι καυτό, μαζί με το ραπάνι και μερικές σταγόνες σάλτσας σόγιας.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Η αναμονή μετά το αλάτισμα είναι υποχρεωτική: βοηθά τη σάρκα του ψαριού να σφίξει και να παραμείνει συμπαγής.
  • Αν δεν έχετε σχάρα, χρησιμοποιήστε ένα πολύ καυτό μαντεμένιο τηγάνι, αλλά μην το σκεπάσετε ποτέ με καπάκι.
  • Η σάρκα πρέπει να ξεκολλάει σε λαμπερές, «περλέ» νιφάδες με την παραμικρή πίεση από τα ξυλάκια ή το πιρούνι.

Αποθήκευση

Καταναλώστε το αμέσως μετά το ψήσιμο για να απολαύσετε την τραγανή πέτσα. Δεν διατηρείται καλά στο ψυγείο.

4.4
19 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι) | FoodCraft