Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (599 kcal). 599 recept ger dig variation i köket.

Saeu-jeot – koreanska fermenterade räkor

20 min · 229 kalorier

Spansk bönryta med chorizo

1 h 45 min · 687 kalorier

Krämig fiskcurry

35 min · 440 kalorier

Heta chiliräkor

20 min · 228 kalorier

Nộm rau muống (Vietnamesisk vattenspenatsallad)

25 min · 241 kalorier

Havsabborre med citron

35 min · 532 kalorier

Larb Gai: Stark thailändsk kycklingsallad

25 min · 215 kalorier

Krispiga koreanska grönsaksplättar – Jeon

25 min · 424 kalorier

Wokad hoisinbiff

25 min · 382 kalorier

Kummel à la romana

25 min · 477 kalorier

Grillade sardiner

18 min · 555 kalorier

Skaldjursudon

30 min · 340 kalorier

Thai-gyoza (stekta dumplings)

55 min · 314 kalorier

Asiatiska salladswraps med fläskfärs

25 min · 355 kalorier

Ingefärsstekta räkor

25 min · 248 kalorier

Kinesiska dumplings med fläsk och kål

1 h · 396 kalorier

Kyckling i ostronsås

25 min · 329 kalorier

Hake i Mandel sås

35 min · 440 kalorier

Grillade sardiner

21 min · 600 kalorier

Traditionell grekisk blodkorv

1 h 45 min · 503 kalorier

Mexikanska tostadas med tonfisk

30 min · 607 kalorier

Grekisk fisk

55 min · 371 kalorier

Yakizakana (saltgrillad makrill)

30 min · 486 kalorier

Nötköttsgryta

2 h 30 min · 633 kalorier