Sepia a la Plancha
25 min · 264 kalorier
Laktosfria spanska recept anpassade för GLP-1-behandling
60 recept
Spanska smaker möter laktosfria rätter med proteinrika portioner och måttligt med fett. Prova Torsk med kikärtor och spenat, med 43 g protein, eller Grillade räkor med 44 g protein. Här finns 60 recept att välja bland, oavsett om du är sugen på fisk och skaldjur eller andra spanska favoriter.
Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med lök)
50 min · 299 kalorier
Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk
1 h 10 min · 413 kalorier
Panerad fisk
25 min · 287 kalorier
Cigalas a la Plancha
15 min · 353 kalorier
Spansk bläckfiskssallad
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillade räkor
15 min · 306 kalorier
Friterad småfisk
25 min · 308 kalorier
Haj i adobo
30 min · 377 kalorier
Saltbakade havskräftor
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikärtor och spenat
35 min · 400 kalorier
Spanska friterade kronärtskockor
35 min · 257 kalorier
Chips på serranoskinka
17 min · 89 kalorier
Spansk saltinbakad havsabborre
55 min · 151 kalorier
Grillad blåfenad tonfisk
15 min · 379 kalorier
Spansk tonfisksallad
40 min · 469 kalorier
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
1 h · 477 kalorier
Spansk bönryta med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Kummel à la romana
25 min · 477 kalorier
Grillade sardiner
18 min · 555 kalorier
Hake i Mandel sås
35 min · 440 kalorier
Patatas a la Riojana – spansk potatisgryta med chorizo
55 min · 482 kalorier
Nötköttsgryta
2 h 30 min · 633 kalorier
Fylld bläckfisk
1 h 25 min · 567 kalorier