Tremoços (Lupinbönor)
1 h 50 min · 328 kalorier
Laktosfria portugisiska recept anpassade för GLP-1-behandling
27 recept
Portugisisk mat bjuder på fisk, skaldjur och mustiga smaker. Prova potatispataniscas med torsk (73 g protein) eller portugisisk kyckling med paprika (34 g protein). Här hittar du 26 laktosfria recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.
Potatispataniscas med torsk
1 h · 511 kalorier
Portugisisk kyckling med paprika
40 min · 366 kalorier
Portugisiska grillade sardiner
35 min · 732 kalorier
Portugisisk killinggryta
1 h 50 min · 604 kalorier
Skaldjurscataplana
55 min · 612 kalorier
Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett
15 min · 360 kalorier
Portugisisk bläckfisksallad
1 h 15 min · 462 kalorier
Camarão à Guilho
20 min · 383 kalorier
Cikoria med vita bönor
40 min · 518 kalorier
Portugisisk Salpicão med rödvin
1 h 5 min · 468 kalorier
Caldo Verde
1 h · 482 kalorier
Grillad sepiabläckfisk (Chocos Grelhados)
30 min · 427 kalorier
Torsksallad
50 min · 928 kalorier
Fyllda bläckfiskar
1 h 30 min · 543 kalorier
Peixe à Brás
1 h · 768 kalorier
Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)
35 min · 874 kalorier
Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta
50 min · 602 kalorier
Sopa de Cação – Portugisisk hajsoppa
35 min · 616 kalorier
Bönsoppa
1 h 5 min · 501 kalorier
Skaldjurs-açorda
50 min · 1 048 kalorier
Portugisisk äggpasta
25 min · 518 kalorier
Portugisiskt bönris – Arroz de Feijão
40 min · 560 kalorier
Tonfiskpasta
35 min · 775 kalorier