Dina favoriträtter, anpassade efter ditt mål
Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: varje recept visar om det passar dig. Om det innehåller för mycket gör vi det lättare utan att tumma på smaken.
Gratis, utan konto, på 20 sekunder
Samma rätt, i en lättare version
Köttfärspaj
Exempel för dig som vill gå ner i vikt
Det här ändras: nötfärs med 5 % fett i stället för 20 %, olivolja i stället för smör, lättost och lite mindre potatismos.
Se receptetRecept för …
3 454 recept, alla beräknade ingrediens för ingrediens
Så fungerar det
- 1
Berätta vad du har för mål
Och om din hälsa, om du vill. Inget är obligatoriskt.
- 2
Du får svar om varje recept
”Bra val för dig” eller vad som inte passar, i en enda mening.
- 3
Vi gör receptet lättare vid behov
Samma rätt, med några ingredienser utbytta. Vi förklarar varje ändring.
I säsong
Tacos från Lyon
50 min · 1 440 kalorier
Pied-Noir Frita
2 tim 20 · 242 kalorier
Pasta med Karljohansvamp
35 min · 619 kalorier
Klassisk blomkålsgratäng med krämig béchamel och bacon
1 tim · 430 kalorier
Kryddig lammtagine med russin
2 tim 25 · 759 kalorier
Amerikansk smörgås
50 min · 961 kalorier
Naan med kycklingcurry
50 min · 774 kalorier
Tomat- och mozzarellapanini
30 min · 567 kalorier
En gratis 7-dagarsmeny
14 måltider för ditt mål, med inköpslista. Svara på två frågor och få menyn direkt.
Premium
Gör så många recept du vill lättare, få veckomenyer med inköpslista och håll koll på dina måltider.
45,08 kr per månad
det blir 540,99 kr per år, eller 109,99 kr per månad utan bindningstid
Du betalar inget under de första 7 dagarna
Varifrån kommer siffrorna?
Varje ingrediens kopplas till den officiella franska livsmedelsdatabasen (Ciqual, Anses). Sedan beräknar vi varje rätt ingrediens för ingrediens. Utan konto stannar dina hälsouppgifter på din enhet.
Om ossVanliga frågor
Är det gratis?
Ja. Recepten, kontrollen mot dina mål och din första lättare version är gratis och kräver inget konto. Med Premium får du veckomenyer, inköpslista och alla anpassade versioner.
Hur vet ni om en rätt passar mig?
Vi jämför en portion (kalorier, socker, salt och fett) med en gräns per måltid som beror på dina mål och din hälsa. Om din läkare har gett dig egna gränsvärden kan du ange dem. Då går de före våra.
Delas mina hälsouppgifter?
Nej. Utan konto stannar de på din enhet. Med ett konto används de bara för att kontrollera dina recept och säljs aldrig.
Kan jag använda tjänsten tillsammans med min läkare eller dietist?
Ja. Värdena du fått av din läkare gäller i stället för våra för alla recept. Du kan ladda ner veckosammanfattningen som PDF och visa den för läkaren.