Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (599 kcal). 599 recept ger dig variation i köket.

Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)

35 min · 589 kalorier

Spansk tonfisksallad

40 min · 469 kalorier

Wokad tofu med krispig paprika

35 min · 269 kalorier

Fisk med Grön Sås

30 min · 384 kalorier

Snabbtekt biffteriyaki

25 min · 391 kalorier

Saltad pollockrom

20 min · 281 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 360 kalorier

Pla Nung Manao

30 min · 318 kalorier

Wokad fläskfilé med krispig paprika

30 min · 336 kalorier

Miyeok-guk (Koreansk sjögrässoppa med nötkött)

1 h · 132 kalorier

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Portugisisk bläckfisksallad

1 h 15 min · 462 kalorier

Klassisk räkcocktail

30 min · 524 kalorier

Cà ri tôm (Vietnamesisk räkcurry)

45 min · 558 kalorier

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 492 kalorier

Biff med paprika

30 min · 348 kalorier

Kimchi Jjigae

50 min · 359 kalorier

Spansk mangold med kikärter

40 min · 338 kalorier

Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis

1 h · 477 kalorier

Jordnötssmör

15 min · 545 kalorier

Kinesiskt fläsk med päron

1 h 5 min · 430 kalorier

Klassiska Baked Beans

4 h 20 min · 242 kalorier

Camarão à Guilho

20 min · 383 kalorier

Saeu-jeot – koreanska fermenterade räkor

20 min · 229 kalorier