Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (603 kcal). 603 recept ger dig variation i köket.

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Räkor masala

30 min · 228 kalorier

Fritera Fisk

35 min · 550 kalorier

Tori nabe, japansk gryta med kyckling och tofu

40 min · 485 kalorier

Kyckling och grönsaker i ugnsform

50 min · 423 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier

Psari plaki, grekisk ugnsbakad fisk

55 min · 413 kalorier

Pokébowl med tonfisk

40 min · 463 kalorier

Torsk med kikärtor och spenat

35 min · 400 kalorier

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Torsk med örtskorpa och myntamosade ärtor

40 min · 420 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Anktacos

1 h 50 min · 649 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 515 kalorier

Bún tôm

1 h 5 min · 519 kalorier

Cá chiên xù – Krispig vietnamesisk fisk

30 min · 575 kalorier

Soba-nabe med kyckling och shiitake

45 min · 521 kalorier

Linsgryta med rökt sidofläsk

1 h · 508 kalorier

Tacos på långkokt högrev

3 h 20 min · 690 kalorier

Pla Tod Nam Pla

35 min · 481 kalorier