Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (603 kcal). 603 recept ger dig variation i köket.

Kryddiga fisk-kefta med färska örter

45 min · 352 kalorier

Kaeng Som – thailändsk syrlig curry

40 min · 327 kalorier

Nộm hoa chuối – vietnamesisk bananblommssallad

55 min · 295 kalorier

Ugnsbakad lax

25 min · 297 kalorier

Grillad fisk

30 min · 489 kalorier

Tom Yum Talay

35 min · 247 kalorier

Haj i adobo

30 min · 377 kalorier

Grillad hel fisk med citrongräs

45 min · 454 kalorier

Yukgaejang

2 h · 410 kalorier

Wokade skaldjur med umami

30 min · 264 kalorier

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 370 kalorier

Saltbakade havskräftor

20 min · 296 kalorier

Apelsinglaserade räkor

25 min · 260 kalorier

Ugnsbakad fisk

45 min · 532 kalorier

Kycklingspett med timjan och citron

30 min · 298 kalorier

Pescado a la Veracruzana

50 min · 288 kalorier

Chueotang – koreansk fisksoppa med sting

2 h 10 min · 336 kalorier

Cá hấp: Vietnamesisk ångkokt hel fisk

35 min · 285 kalorier

Tamarindrakor

25 min · 260 kalorier

Chili Räkor

25 min · 250 kalorier

Wok med fläskkött, ingefära och krispiga grönsaker

35 min · 304 kalorier

Kött- och grönsaksspett med doft av timjan

30 min · 395 kalorier

Blandad ceviche

40 min · 290 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier