Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (599 kcal). 599 recept ger dig variation i köket.

Egyptisk koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Hemgjorda chapatibröd

25 min · 378 kalorier

Chirashi med krabba

40 min · 467 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Panerade räkor

30 min · 639 kalorier

Ikura-sushi (Gunkanmaki)

1 h · 385 kalorier

Pad woon sen

30 min · 487 kalorier

Nigiri med lax och tonfisk

1 h 5 min · 409 kalorier

Chole Masala

1 h 10 min · 550 kalorier

Grekisk foul medames

1 h 15 min · 575 kalorier

Portugisiskt chorizobröd (Pão com Chouriço)

2 h 10 min · 456 kalorier

Tonfiskrullar

50 min · 780 kalorier

Spanska levertoast med rökt paprika

25 min · 513 kalorier

Klassiska georgiska khinkali

1 h · 735 kalorier

Bakmi Goreng

35 min · 689 kalorier

Maghrebinsk grönsaksbulgur

50 min · 487 kalorier

Tortas de Aceite med serranoskinka och ruccola

37 min · 600 kalorier

Banh Ngoc

1 h · 429 kalorier

Biff-tteokguk

1 h 10 min · 813 kalorier

Gryta på nötkött och potatis (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Hemgjorda bönor på toast

15 min · 386 kalorier

Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorier

Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier