Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (599 kcal). 599 recept ger dig variation i köket.

Cao Lau

1 h · 1 117 kalorier

Bönsoppa

1 h 5 min · 501 kalorier

Natto-maki

1 h · 345 kalorier

Skaldjurs-açorda

50 min · 1 048 kalorier

Bläckfiskmacka

25 min · 723 kalorier

Ozoni: Japansk nyårssoppa

35 min · 305 kalorier

Klassisk Lo Mein med strimlat fläsk

25 min · 609 kalorier

Portugisisk äggpasta

25 min · 518 kalorier

Stekt ris med räkor

25 min · 813 kalorier

Koreansk kimbap med skinka och grönsaker

1 h · 601 kalorier

Bibimbap med biff och krispiga grönsaker

50 min · 627 kalorier

Kryddig lammbulgur

1 h 35 min · 747 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Libanesiska linser med ris (Mujaddara)

55 min · 659 kalorier

Sesamnudlar med krispig gurka

20 min · 441 kalorier

Vietnamesiskt stekt ris med skaldjur

35 min · 779 kalorier

Soba med musslor

35 min · 554 kalorier

Kyckling- och shiitakejuk

1 h 25 min · 413 kalorier

Portugisiskt bönris – Arroz de Feijão

40 min · 560 kalorier

Hōtō: Rustik nudelsoppa med pumpa och miso

1 h · 661 kalorier

Pasta med Kikerter

35 min · 505 kalorier

Wokade risnudlar med kyckling

30 min · 573 kalorier

Spansk pasta med kyckling

45 min · 608 kalorier

Sushi med lax och gurka

1 h · 868 kalorier