Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (599 kcal). 599 recept ger dig variation i köket.

Dak Galbi

55 min · 658 kalorier

Sesamdoftande sobasallad

25 min · 360 kalorier

Tabouna – tunisiskt bröd

1 h 45 min · 539 kalorier

Onigiri – japanska risbollar med tonfisk och umeboshi

35 min · 398 kalorier

Naengmyeon – koreansk kall nudelsoppa med biff

2 h 10 min · 542 kalorier

Sopa de Cação – Portugisisk hajsoppa

35 min · 616 kalorier

Spansk kikärtssoppa

1 h · 726 kalorier

Skaldjurssoba

35 min · 416 kalorier

Biffnudlar

30 min · 573 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Pasta med Tonfisk

25 min · 674 kalorier

Udon med biff och shiitake

30 min · 439 kalorier

Bún gà – vietnamesisk nudelsallad med citrongräskyckling

45 min · 660 kalorier

Idli

45 min · 360 kalorier

Linsensalat – klassisk tysk linssallad

50 min · 614 kalorier

Wokade risnudlar med fläskfilé och pak choi

25 min · 542 kalorier

Hemgjorda poppadoms med spiskummin

30 min · 446 kalorier

Pla Rad Prik

35 min · 579 kalorier

Miso Oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Mellanöstern-inspirerad linsfärslimpa

1 h 10 min · 640 kalorier

Baozi med fläsk och pak choi

1 h 5 min · 701 kalorier

Injeolmi (Koreanska riskakor)

1 h · 493 kalorier

Mexikanskt ris med bönor

40 min · 608 kalorier

Vietnamesisk baguette (Bánh Mì)

55 min · 481 kalorier