Laktosfria recept anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du laktosfria recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker – anpassade för mindre portioner under GLP-1-behandling. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller Ugnsbakad lax (599 kcal). 599 recept ger dig variation i köket.

Kinesiska fiskbullar

35 min · 215 kalorier

Kyckling Chtitha

1 h 5 min · 707 kalorier

Klassisk baskisk piperade med Bayonneskinka

1 h 5 min · 538 kalorier

Grillad bläckfisk

25 min · 326 kalorier

Aguachile på räkor

20 min · 321 kalorier

Koreansk Beef BBQ

40 min · 403 kalorier

Ugnsbakad falafel

45 min · 325 kalorier

Frasiga vietnamesiska vårrullar med fläsk och räkor

1 h 5 min · 356 kalorier

Cikoria med vita bönor

40 min · 518 kalorier

Sundubu Jjigae med fläsksida och kimchi

35 min · 455 kalorier

Venusmusslor på marinaravis

35 min · 392 kalorier

Havsabborrsfilé på italienskt vis

25 min · 597 kalorier

Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött

1 h 50 min · 500 kalorier

Tom Yum-soppa med räkor

30 min · 194 kalorier

Moqueca – brasiliansk fisk- och räkgryta

45 min · 607 kalorier

Vegetarisk chili

1 h 20 min · 356 kalorier

Klassisk gulasch på högrev och paprika

2 h 55 min · 519 kalorier

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier

Doenjang Jjigae

40 min · 294 kalorier

Nötköttsgryta

2 h 55 min · 530 kalorier

Wakame-sallad med tofu

15 min · 259 kalorier

Ljummen linssallad med knaperstekt bacon

45 min · 516 kalorier

Klassisk Gyudon

30 min · 399 kalorier

Spansk nudelsoppa

50 min · 395 kalorier