Πορτογαλικές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό

Η πορτογαλική κουζίνα συνδυάζει τον πλούτο της θάλασσας με απλές, χορταστικές γεύσεις. Δοκίμασε το Arroz de Marisco: Πορτογαλικό Ρύζι με Θαλασσινά (875 kcal) ή το Bacalhau à Minhota (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος) (1320 kcal). 106 συνταγές σού δίνουν πολλές ιδέες για να μαγειρέψεις πορτογαλικά, με έμφαση σε πηγές ιωδίου και σεληνίου.

Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)

40 min · 366 θερμίδες

Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate)

40 min · 683 θερμίδες

Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα

35 min · 732 θερμίδες

Χοιρινός σβέρκος

2 h 20 min · 907 θερμίδες

Κουκιά αλά Πορτογαλικά

1 h · 562 θερμίδες

Θαλασσινά Καταπλάνα

55 min · 612 θερμίδες

Bacalhau com broa: μπακαλιάρος με κρούστα καλαμποκόψωμου

1 h 25 min · 1.360 θερμίδες

Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα

15 min · 360 θερμίδες

Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)

15 min · 355 θερμίδες

Massada de peixe: η πορτογαλική μακαρονάδα του ψαρά

50 min · 602 θερμίδες

Camarão à Guilho - πορτογαλικές γαρίδες σκορδάτες

20 min · 383 θερμίδες

Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)

1 h · 1.019 θερμίδες

Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)

25 min · 770 θερμίδες

Sopa de Cação: παραδοσιακή σούπα με γαλέο

35 min · 616 θερμίδες

Αλμυρή πουτίγκα ψωμιού

1 h 5 min · 880 θερμίδες

Arroz de marisco: πορτογαλικό ρύζι με θαλασσινά

1 h · 934 θερμίδες

Πορτογαλικό Ρύζι με Πάπια (Arroz de Pato)

2 h 10 min · 1.449 θερμίδες

Alheira de Mirandela

1 h 45 min · 999 θερμίδες

Τσιπούρα στα Κάρβουνα

30 min · 863 θερμίδες

Carne de Porco à Alentejana (Χοιρινό με Αχιβάδες)

50 min · 858 θερμίδες

Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα

30 min · 863 θερμίδες

Chanfana

3 h 20 min · 899 θερμίδες

Κροκέτες μπακαλιάρου με πατάτα

1 h · 511 θερμίδες

Ασόρντα (Açorda) με Θαλασσινά

50 min · 1.048 θερμίδες