Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate)
40 min · 683 θερμίδες
Pescatarian πορτογαλικές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
47 συνταγές
Η πορτογαλική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι ψάρια και θαλασσινά, με γεύσεις από τη σχάρα και την ακτή. Δοκίμασε τις Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα με 732 θερμίδες ή τη Μακαρονάδα με Τόνο με 39 γρ. πρωτεΐνης. Οι 47 συνταγές αξιοποιούν πηγές ιωδίου και σεληνίου, με περιορισμένα ωμά βρογχογόνα.
Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
35 min · 732 θερμίδες
Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα
15 min · 360 θερμίδες
Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)
15 min · 355 θερμίδες
Camarão à Guilho - πορτογαλικές γαρίδες σκορδάτες
20 min · 383 θερμίδες
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
25 min · 770 θερμίδες
Sopa de Cação: παραδοσιακή σούπα με γαλέο
35 min · 616 θερμίδες
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα
30 min · 863 θερμίδες
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
30 min · 863 θερμίδες
Ασόρντα (Açorda) με Θαλασσινά
50 min · 1.048 θερμίδες
Ameijoas à Bulhão Pato (αχιβάδες με σκόρδο και κόλιανδρο)
30 min · 481 θερμίδες
Ρύζι με Σωλήνες (Arroz de Lingueirão)
1 h 5 min · 767 θερμίδες
Σουπιές στη Σχάρα
30 min · 427 θερμίδες
Μακαρονάδα με Τόνο
35 min · 775 θερμίδες
Μπρουσκέτα αλά Λισαβόνα
25 min · 700 θερμίδες
Τυρί Queijo da Serra
1 h · 905 θερμίδες
Rissois με Γαρίδες
1 h 5 min · 774 θερμίδες
Tigelada
1 h · 441 θερμίδες
Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)
1 h 50 min · 328 θερμίδες
Πορτογαλικό κέικ σοκολάτας
1 h · 620 θερμίδες
Αέρινη μους φρούτων του πάθους
20 min · 465 θερμίδες
Πορτογαλική Χταποδοσαλάτα
1 h 15 min · 462 θερμίδες
Πορτογαλικό κέικ κάστανου
1 h 40 min · 522 θερμίδες
Πορτογαλικά ταρτάκια κρέμας (Pastéis de nata)
35 min · 474 θερμίδες