Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)
40 min · 34 g πρωτεϊνών
Πορτογαλικές κρέας και ψάρι κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
25 συνταγές
Η πορτογαλική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι ψητά ψάρια και χορταστικά πιάτα με κρέας. Δοκίμασε τις Σουπιές στη Σχάρα με 41 g πρωτεΐνης ή τις Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα με 63 g πρωτεΐνης. Αυτές οι 25 συνταγές περιλαμβάνουν πηγές ιωδίου και σεληνίου, με περιορισμένα ωμά βρογχογόνα τρόφιμα.
Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
35 min · 63 g πρωτεϊνών
Χοιρινός σβέρκος
2 h 20 min · 53 g πρωτεϊνών
Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)
15 min · 26 g πρωτεϊνών
Camarão à Guilho - πορτογαλικές γαρίδες σκορδάτες
20 min · 31 g πρωτεϊνών
Alheira de Mirandela
1 h 45 min · 47 g πρωτεϊνών
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
30 min · 109 g πρωτεϊνών
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα
30 min · 109 g πρωτεϊνών
Chanfana
3 h 20 min · 98 g πρωτεϊνών
Κροκέτες μπακαλιάρου με πατάτα
1 h · 58 g πρωτεϊνών
Πορτογαλικό χοιρινό σαλπικάο με κόκκινο κρασί
1 h 5 min · 45 g πρωτεϊνών
Σουπιές στη Σχάρα
30 min · 41 g πρωτεϊνών
Παραδοσιακή Alheira
1 h 45 min · 61 g πρωτεϊνών
Carne assada: πορτογαλικό μοσχάρι κατσαρόλας
2 h 50 min · 71 g πρωτεϊνών
Πορτογαλικά μπουτάκια κοτόπουλο στο φούρνο
1 h 10 min · 41 g πρωτεϊνών
Πορτογαλικό κοτόπουλο σούβλας
1 h 5 min · 98 g πρωτεϊνών
Πορτογαλικό σάντουιτς με χοιρινό
35 min · 31 g πρωτεϊνών
Guisado de Cabrito (Πορτογαλικό Κατσικάκι)
1 h 50 min · 64 g πρωτεϊνών
Carne de vaca estufada (πορτογαλικό μοσχαράκι)
2 h 20 min · 44 g πρωτεϊνών
Κοτόπουλο φιλέτο με σάλτσα μπίρας
40 min · 37 g πρωτεϊνών
Κοτόπουλο Πίρι-Πίρι
1 h 5 min · 66 g πρωτεϊνών
Chouriço à Bombeiro: πορτογαλικό λουκάνικο στη φωτιά
15 min · 16 g πρωτεϊνών
Μαύρο Σπαθόψαρο με Μπανάνα
35 min · 34 g πρωτεϊνών
Espetada Μαδέρας: μοσχαρίσια σουβλάκια με δάφνη
35 min · 59 g πρωτεϊνών