Επιστροφή στις συνταγές
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα

Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα

Μια τραγανή, ξεροψημένη πέτσα που σπάει για να αποκαλύψει τη λευκή, μαργαριταρένια και καπνιστή σάρκα. Ο χυμός λεμονιού και το ζεστό ελαιόλαδο αγκαλιάζουν το ψάρι, διατηρώντας το απίστευτα ζουμερό.

4προβολές0
traditionalhealthygrill
15min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

863
Θερμίδες
109g
Πρωτεΐνη
6g
Υδατάνθρακες
44g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 4 τεμ.
    Τσιπούρα
    ~574 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρη, καθαρισμένη από εντόσθια και λέπια)
  • 2 κ.σ.
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
    (για την κρούστα)
  • 120 ml
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~270 cal/ανά μερίδα
    (εξαιρετικά παρθένο, πρώτης πίεσης)
  • 6 τεμ.
    Σκόρδο
    ~7 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Λεμόνι
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο)
  • 2 τεμ.
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (φρέσκο ματσάκι)
  • 2 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (φρεσκοτριμμένο)

Αλλεργιογόνα

ψάρι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία και στέγνωμα

    Σκουπίστε σχολαστικά την τσιπούρα με χαρτί κουζίνας. Η πέτσα πρέπει να είναι εντελώς στεγνή για να μην κολλήσει στη σχάρα και να πετύχουμε αυτή την ασύγκριτη τραγανή υφή.

    5 min
  2. Αρωματισμός και αλάτισμα

    Χαράξτε ελαφρά το ψάρι στα πλάγια. Τρίψτε γενναιόδωρα εσωτερικά και εξωτερικά με ημίχοντρο θαλασσινό αλάτι. Τοποθετήστε μια σπασμένη σκελίδα σκόρδο και μερικά κλωνάρια μαϊντανού στην κοιλιά.

    5 min
  3. Θωράκισμα και ψήσιμο

    Λαδώστε καλά τη σχάρα. Τοποθετήστε το ψάρι σε δυνατή φωτιά. Μην το πειράξετε καθόλου για 6 με 8 λεπτά, μέχρι η πέτσα να ξεκολλάει μόνη της από τη σχάρα. Γυρίστε το προσεκτικά και ολοκληρώστε το ψήσιμο μέχρι η ραχοκοκαλιά να αποκολλάται χωρίς αντίσταση.

    15 min
  4. Τελείωμα με λαδολέμονο

    Όσο το ψάρι ξεκουράζεται, ανακατέψτε το ελαιόλαδο με το υπόλοιπο ψιλοκομμένο σκόρδο και τον χυμό λεμονιού. Περιχύστε το καυτό ψάρι με το μείγμα· θα πρέπει να ακούσετε το χαρακτηριστικό τσιτσίρισμα.

    2 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην βιαστείτε να γυρίσετε το ψάρι: αν κολλάει, σημαίνει πως η κρούστα δεν έχει σχηματιστεί ακόμα.
  • Η θερμοκρασία είναι το παν: η σχάρα πρέπει να «καίει» για να θωρακιστούν αμέσως οι χυμοί του ψαριού.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως. Το ψητό ψάρι χάνει τη νοστιμιά και την υφή του μόλις κρυώσει.

4.3
13 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα | FoodCraft