Επιστροφή στις συνταγές
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα

Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα

Μια τραγανή, ξεροψημένη πέτσα που σπάει για να αποκαλύψει τη λευκή, μαργαριταρένια και καπνιστή σάρκα. Ο χυμός λεμονιού και το ζεστό ελαιόλαδο αγκαλιάζουν το ψάρι, διατηρώντας το απίστευτα ζουμερό.

0
traditionalhealthygrill
15λεπ
Προετοιμασία
15λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

863
Θερμίδες
109g
Πρωτεΐνες
6g
Υδατάνθρακες
44g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 4 piece
    Τσιπούρα
    ~574 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρη, καθαρισμένη από εντόσθια και λέπια)
  • 2 tbsp
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
    (για την κρούστα)
  • 120 ml
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~270 cal/ανά μερίδα
    (εξαιρετικά παρθένο, πρώτης πίεσης)
  • 6 piece
    Σκόρδο
    ~7 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Λεμόνι
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο)
  • 2 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (φρέσκο ματσάκι)
  • 2 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (φρεσκοτριμμένο)

Αλλεργιογόνα

ψάρι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία και στέγνωμα

    Σκουπίστε σχολαστικά την τσιπούρα με χαρτί κουζίνας. Η πέτσα πρέπει να είναι εντελώς στεγνή για να μην κολλήσει στη σχάρα και να πετύχουμε αυτή την ασύγκριτη τραγανή υφή.

    5 λεπ
  2. Αρωματισμός και αλάτισμα

    Χαράξτε ελαφρά το ψάρι στα πλάγια. Τρίψτε γενναιόδωρα εσωτερικά και εξωτερικά με ημίχοντρο θαλασσινό αλάτι. Τοποθετήστε μια σπασμένη σκελίδα σκόρδο και μερικά κλωνάρια μαϊντανού στην κοιλιά.

    5 λεπ
  3. Θωράκισμα και ψήσιμο

    Λαδώστε καλά τη σχάρα. Τοποθετήστε το ψάρι σε δυνατή φωτιά. Μην το πειράξετε καθόλου για 6 με 8 λεπτά, μέχρι η πέτσα να ξεκολλάει μόνη της από τη σχάρα. Γυρίστε το προσεκτικά και ολοκληρώστε το ψήσιμο μέχρι η ραχοκοκαλιά να αποκολλάται χωρίς αντίσταση.

    15 λεπ
  4. Τελείωμα με λαδολέμονο

    Όσο το ψάρι ξεκουράζεται, ανακατέψτε το ελαιόλαδο με το υπόλοιπο ψιλοκομμένο σκόρδο και τον χυμό λεμονιού. Περιχύστε το καυτό ψάρι με το μείγμα· θα πρέπει να ακούσετε το χαρακτηριστικό τσιτσίρισμα.

    2 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην βιαστείτε να γυρίσετε το ψάρι: αν κολλάει, σημαίνει πως η κρούστα δεν έχει σχηματιστεί ακόμα.
  • Η θερμοκρασία είναι το παν: η σχάρα πρέπει να «καίει» για να θωρακιστούν αμέσως οι χυμοί του ψαριού.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως. Το ψητό ψάρι χάνει τη νοστιμιά και την υφή του μόλις κρυώσει.

4.3
13 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα | FoodCraft