Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)
40 min · 366 θερμίδες
Paleo πορτογαλικές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
39 συνταγές
Η πορτογαλική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι ψάρια, θαλασσινά και πλούσιες, γήινες γεύσεις. Δοκίμασε τις Θαλασσινά Καταπλάνα, με 67 g πρωτεΐνης, ή τις Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα, με 63 g πρωτεΐνης. Οι 39 συνταγές μας αποφεύγουν τα πολλά ωμά βρογχογόνα, όπως το ωμό λάχανο και τη σόγια.
Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
35 min · 732 θερμίδες
Χοιρινός σβέρκος
2 h 20 min · 907 θερμίδες
Θαλασσινά Καταπλάνα
55 min · 612 θερμίδες
Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα
15 min · 360 θερμίδες
Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)
15 min · 355 θερμίδες
Camarão à Guilho - πορτογαλικές γαρίδες σκορδάτες
20 min · 383 θερμίδες
Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)
1 h · 1.019 θερμίδες
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
25 min · 770 θερμίδες
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
30 min · 863 θερμίδες
Carne de Porco à Alentejana (Χοιρινό με Αχιβάδες)
50 min · 858 θερμίδες
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα
30 min · 863 θερμίδες
Chanfana
3 h 20 min · 899 θερμίδες
Ameijoas à Bulhão Pato (αχιβάδες με σκόρδο και κόλιανδρο)
30 min · 481 θερμίδες
Μοσχαράκι με πράσινα φασολάκια (Feijão verde com carne)
1 h 50 min · 628 θερμίδες
Πορτογαλική σαλάτα μπακαλιάρου
50 min · 928 θερμίδες
Πορτογαλικό χοιρινό σαλπικάο με κόκκινο κρασί
1 h 5 min · 468 θερμίδες
Σουπιές στη Σχάρα
30 min · 427 θερμίδες
Bacalhau à Brás
1 h · 1.573 θερμίδες
Bacalhau à Lagareiro
1 h 5 min · 1.171 θερμίδες
Carne assada: πορτογαλικό μοσχάρι κατσαρόλας
2 h 50 min · 962 θερμίδες
Μοσχαράκι με Αχιβάδες αλά Αλεντέζου
1 h 5 min · 765 θερμίδες
Πορτογαλικό κοτόπουλο σούβλας
1 h 5 min · 784 θερμίδες
Πορτογαλικά μπουτάκια κοτόπουλο στο φούρνο
1 h 10 min · 755 θερμίδες