Επιστροφή στις συνταγές
Τσιπούρα στα Κάρβουνα

Τσιπούρα στα Κάρβουνα

Τραγανή πέτσα που σπάει στο πέρασμα του μαχαιριού, αποκαλύπτοντας μια τρυφερή, κατάλευκη σάρκα. Η ευωδιά του ψαριού που ψήνεται στη δυνατή φωτιά σμίγει με το σκόρδο και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.

3προβολές0
traditionalhealthyseafood
15min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

863
Θερμίδες
109g
Πρωτεΐνη
6g
Υδατάνθρακες
44g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 4 τεμ.
    Τσιπούρα
    ~574 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρη, καθαρισμένη από εντόσθια και λέπια)
  • 2 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 2 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 6 τεμ.
    Σκόρδο
    ~7 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 8 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~270 cal/ανά μερίδα
  • 2 τεμ.
    Λεμόνι
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κυδωνάτες φέτες)
  • 2 τεμ.
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένος)

Αλλεργιογόνα

ψάρι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία του ψαριού

    Καθαρίζουμε το ψάρι από τα εντόσθια και τα λέπια. Χαράζουμε τρεις διαγώνιες τομές σε κάθε πλευρά μέχρι το κόκκαλο, για να εξασφαλίσουμε ομοιόμορφο ψήσιμο μέχρι το κέντρο.

    5 min
  2. Αλατοπίπερο και αρώματα

    Αλείφουμε γενναιόδωρα εσωτερικά και εξωτερικά με χοντρό θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι. Τοποθετούμε μια πατημένη σκελίδα σκόρδο στην κοιλιά του ψαριού.

    2 min
  3. Το ψήσιμο

    Ψήνουμε σε πολύ δυνατή φωτιά. Η πέτσα πρέπει να πάρει χρώμα και να γίνει τραγανή. Γυρίζουμε προσεκτικά με μια σπάτουλα μόνο όταν το ψάρι ξεκολλάει φυσικά από τη σχάρα.

    8 min
  4. Σκορδέλαιο

    Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο με το υπόλοιπο ψιλοκομμένο σκόρδο. Αποσύρουμε από τη φωτιά μόλις το σκόρδο πάρει χρυσαφένιο χρώμα για να μην πικρίσει.

    3 min
  5. Το σερβίρισμα

    Περιχύνουμε το ζεστό ψάρι με το αρωματισμένο λάδι. Στίβουμε φρέσκο χυμό λεμονιού και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

    2 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην βιαστείτε να γυρίσετε το ψάρι: η πέτσα θα ξεκολλήσει μόνη της από τη σχάρα μόλις ψηθεί σωστά και θωρακιστεί.
  • Το χοντρό θαλασσινό αλάτι προσθέτει μια ευχάριστη κρούστα και μια μεταλλική νότα που δεν καλύπτει την εκλεπτυσμένη γεύση της σάρκας.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως για να παραμείνει η πέτσα τραγανή. Διατηρείται στο ψυγείο για έως και 24 ώρες.

4.4
19 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Τσιπούρα στα Κάρβουνα | FoodCraft