Χορτοφαγικές πορτογαλικές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό

Η πορτογαλική κουζίνα συνδυάζει τυριά, ρύζι και γλυκά με πλούσια παράδοση. Δοκίμασε το Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate), με 14 g πρωτεΐνης, ή τις Queijadas de Évora, με 25 g. Οι 28 συνταγές περιλαμβάνουν πηγές ιωδίου και σεληνίου και περιορίζουν τα ωμά βρογχογόνα.

Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate)

40 min · 683 θερμίδες

Τυρί Queijo da Serra

1 h · 905 θερμίδες

Tigelada

1 h · 441 θερμίδες

Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)

1 h 50 min · 328 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ σοκολάτας

1 h · 620 θερμίδες

Αέρινη μους φρούτων του πάθους

20 min · 465 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ κάστανου

1 h 40 min · 522 θερμίδες

Πορτογαλικά ταρτάκια κρέμας (Pastéis de nata)

35 min · 474 θερμίδες

Σερικαΐα

1 h 15 min · 391 θερμίδες

Πορτογαλική Μηλόπιτα (Tarte de Maçã)

55 min · 309 θερμίδες

Pudim flan: πορτογαλική κρέμα καραμελέ

1 h 20 min · 468 θερμίδες

Κρεμώδες πορτογαλικό ρυζόγαλο

55 min · 497 θερμίδες

Tarte de queijo: πορτογαλική τάρτα τυριού

1 h · 828 θερμίδες

Πορτογαλική πουτίγκα αμυγδάλου

1 h 20 min · 520 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ καρότου

1 h 5 min · 637 θερμίδες

Pudim de leite (βραζιλιάνικη κρέμα καραμελέ)

1 h 15 min · 406 θερμίδες

Toucinho do Céu

1 h 5 min · 747 θερμίδες

Πορτογαλικά Ζυμαρικά με Αυγό

25 min · 518 θερμίδες

Queijo Fresco με Μυρωδικά

10 min · 449 θερμίδες

Pudim de claras: πορτογαλική πουτίγκα ασπραδιών

30 min · 341 θερμίδες

Queijadas de Évora (Πορτογαλικά Ταρτάκια με Τυρί)

1 h 10 min · 758 θερμίδες

Τάρτα Λεμόνι με Μαρέγκα

35 min · 467 θερμίδες

Παστέις ντε νάτα

50 min · 726 θερμίδες

Ψωμάκια με τυρί

45 min · 1.114 θερμίδες