Middelhavsinspirerede opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Lad dig inspirere af middelhavskøkkenets friske smage med retter, der byder på protein og moderate mængder fedt. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Mango-rejer med 35 g protein. Her finder du 571 opskrifter, der passer til en mindre appetit under GLP-1-behandling.

Fiskegratin med kartoffelmoskant

55 min · 501 kalorier

Havbrasen simret i soja og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Simret ising med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Fiskefrikadeller med kartofler og remoulade

45 min · 501 kalorier

Plukkfisk – norsk fiskestuvning med kartofler

40 min · 499 kalorier

Hjemmelavede ovnbagte fiskestænger med grønne bønner

50 min · 511 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Fiskeboller i hvid sovs

50 min · 481 kalorier

Gai Yang

1 h · 419 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Sesamstegt tun-tataki

25 min · 407 kalorier

And Fricassee med Svampe

1 h 15 min · 270 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 564 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Kinesisk peberkylling

30 min · 350 kalorier

Spanske kikærter med spinat

30 min · 305 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Thai-basilikum kylling (Pad Krapow)

25 min · 248 kalorier

Chana Masala

50 min · 339 kalorier

Grillet sværdfisk

21 min · 396 kalorier

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

1 h 45 min · 514 kalorier

Græsk linsesuppe (Fakes)

1 h · 390 kalorier