
Havbrasen simret i soja og ingefær (Tai no nitsuke)
30 min · 466 kalorier

Mør fladfisk simret med porre, med grønne bønner i sesam og misosuppe med daikon og friteret tofu.
Pr. portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis og uden konto
Allergener
Rids skindet og overhæld fisken med kogende vand. Skær porren i stykker og ingefæren i skiver.
Bring vand, sake, mirin, sukker, soja og ingefær i kog, læg fisk og porre i, dæk til og simr 10 minutter under øsning.
Kog bønnerne, skær dem og vend med stødt sesam, soja og en knivspids sukker.
Kog dashi, kog strimlet daikon og aburaage i den, sluk og rør misoen ud. Server med ris.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

30 min · 466 kalorier

35 min · 400 kalorier

45 min · 630 kalorier

40 min · 490 kalorier

50 min · 707 kalorier

50 min · 576 kalorier